發(fā)出下旋球也不是很難嘛

打球好多年了，發(fā)球不好，上旋球能發(fā)的但是對手知道了，就很會接發(fā)球了，自己想發(fā)個下旋球變一下老是發(fā)不出來很苦惱啊，看視頻教程也學了還是發(fā)不出來，不知道怎么回事很難過，求教老師和打球高手指點和學習的方法？帶我走出發(fā)不出下旋的泥沼，謝謝啦！

發(fā)純下旋其實挺考驗手感的，簡單地說是需要你掌握方法再加上刻苦練習。具體練習方法如下：

1. 多練、多發(fā)、多練體會摩擦。多球量達到了質(zhì)就有了想要的效果，這個就像基本功一樣，量達到了在比賽里面就可以隨心所欲的，將球發(fā)出來高質(zhì)量。

2. 身體帶動，很多業(yè)余球友沒有受過專業(yè)訓練，發(fā)球是靠身體手腕的靈活度進行。如果不運用身體的力量，這樣發(fā)球發(fā)出高質(zhì)量是很有難度！以及的轉(zhuǎn)換這么一個過程。

3. 手臂提前緊張造成發(fā)球時質(zhì)量不高，發(fā)球時手臂一定要放松。才能發(fā)好球用大力量發(fā)出短球，身體帶動這樣摩擦是好的，提高發(fā)球質(zhì)量，控制球的落點，對大家都有幫助！

4. 不要上臺，先往地上發(fā)，這樣容易體會摩擦部位，敢于發(fā)力。

5.摩擦，你現(xiàn)在明顯地對摩擦感覺掌握不好，你體會甩胳膊去“片”（其實就是薄摩擦）的感覺。這個不上臺容易體會。

拉球怎樣把腰腿力量傳遞給手臂？

想把腰腿的力量傳遞至手上，肩關(guān)節(jié)是傳輸?shù)年P(guān)鍵部位，在這個環(huán)節(jié)連貫、不脫節(jié)就成功了。要求做到鎖住肩關(guān)節(jié)，也就是說把大臂和上體連成整體，以腰帶臂，使下肢力量順利傳導至手臂，然后觸球點小臂快收擊球，注意拍型的控制，這就完成了力量的傳遞。所以說，傳遞力量的關(guān)鍵是肩關(guān)節(jié)能否固定住，肩關(guān)節(jié)松了，腰腿力量在這里就分散了，就會造成你說的甩大臂動作，這就把下肢的力量化解掉了，變成靠手臂的力量擊球，結(jié)果自然是擊球質(zhì)量不好。你拉球能力強，可以連拉，但要輕掛，注意變化落點，把對手調(diào)動起來打。原理如此，還需要你多多練習才能掌握。

少兒拍配置原則和推薦

少兒因為手小手勁也小，處在練功階段，主要是練習基本功，所以配置拍子的時候一般秉承以下原則：一是用細拍柄的純木底板。因為兒童手小，拍柄粗了握不住拍，純木的手感好，彈性相對小，手感好，容易掌握；二是用彈性適中的套膠。太彈，不好掌握，彈性小容易導致動作變形。    根據(jù)以上原則推薦少兒用拍配置：    8歲以下兒童推薦用拍里奧KC1兒童專用底板或銀河的少兒板N系列，重量輕彈性適宜。配膠可以用729訓練套，或正手729訓練套反手CJ8000；    9歲以上兒童推薦銀河的天王星U2或紅雙喜勁極，配膠正手729啟源或729-08，反手焦點三或CJ8000。我們知道，拉球就是蹬腿、轉(zhuǎn)腰、揮臂的連續(xù)動作，但內(nèi)在的發(fā)力又是如何的呢。