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越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食欲。碰到的食物都想吃一點(diǎn)，總想著吃的少?zèng)]關(guān)系，其實(shí)很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來也會(huì)讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會(huì)降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

減掉體重時(shí)注意：

一、除減肥假期外，其它時(shí)間只吃蒸煮食品。

二、減肥期間的食物只能吃上述食物，減肥假期雖然對(duì)飲食沒有太多限制，但不可一次性吃太多種類的高卡路里食物。可解饞，不可暴食。

三、養(yǎng)成不喝溫水的習(xí)慣，不要一次性喝太多水，采用分次飲用的方式。

四、不小心暴食也不要喪失信心，只要在暴食后兩天內(nèi)飲食清淡且運(yùn)動(dòng)充分，就可避免因暴食導(dǎo)致的肥胖。

五、減肥過程中會(huì)有飲食限制，如果在減肥過程中出現(xiàn)任何身體不適，請(qǐng)停止減肥。

減重是一個(gè)過程，要想徹底地減掉脂變瘦，就要把減肥這個(gè)事情堅(jiān)持下去。

攝取膳食纖維后，它會(huì)在胃中吸水，膨脹，使人有飽足感。此外，膳食纖維還可以促進(jìn)咀嚼，降低食物攝取率，同時(shí)可以延緩營養(yǎng)素的吸收和胃部排空，從而限制能量的自發(fā)攝入。講飽腹也就是喝點(diǎn)水而已。要想減肥，你得小心點(diǎn)，不要用代l餐粉代替一天三餐。