在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)過程中，在練球時(shí)要盡量不要讓球停下來，無論是練習(xí)正拍球、反拍球、還是近身球，打完擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢，迅速開始擊打下一個(gè)球。這種訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏，或者當(dāng)你在練到一定程度時(shí)，可以請(qǐng)教練來進(jìn)行練習(xí)讓教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截?fù)簟＞毩?xí)時(shí)你需要做的是通過教練的腳下移動(dòng)，站位和擊球點(diǎn)等信息預(yù)先判斷出他回球的線路。

在網(wǎng)球培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)不少學(xué)員存在不同程度的錯(cuò)誤：

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對(duì)準(zhǔn)球的中下部位，用簡單的動(dòng)作將球輕輕推送過網(wǎng)。

2、擊球點(diǎn)偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡易法和傳統(tǒng)法的差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。

3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對(duì)準(zhǔn)球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^網(wǎng)。球的軌跡是拋物線就是：高點(diǎn)在網(wǎng)頂附近，小小場比網(wǎng)高半米，小場比網(wǎng)高一米，球不能界外。

4、沒有開放式站位。

5、沒有用腳找球而是用手找球。改正方法，保持拍與身體的距離基本固定，只準(zhǔn)靠腳步移動(dòng)找球。這個(gè)動(dòng)作有人十多個(gè)來回就有感覺，有人要一百多個(gè)來回才找到感覺。

好比一場網(wǎng)球比賽,沒有平局,后總有輸贏

網(wǎng)球訓(xùn)練的一大目的當(dāng)然是參加比賽，在各式各樣的比賽中，孩子將會(huì)面對(duì)不同類型、風(fēng)格迥異的對(duì)手。賽場上的比拼有輸有贏，贏球而不驕傲，輸球而不氣餒。當(dāng)孩子長大成人進(jìn)入社會(huì)，必須要面對(duì)一個(gè)充滿競爭的社會(huì)，這就好比一場場網(wǎng)球比賽，沒有平局，后總有輸贏。學(xué)習(xí)網(wǎng)球，可以幫助孩子們更早地適應(yīng)競爭社會(huì)、培養(yǎng)競爭意識(shí)，讓他們更好地把握自己，建立強(qiáng)大的人格與心理，塑造不服輸?shù)膫€(gè)性，進(jìn)而不斷挑戰(zhàn)自我、突破自我，為了每一點(diǎn)進(jìn)步而奮斗。

運(yùn)動(dòng)使人身體活躍，而活躍的機(jī)體能夠釋放出更多的多巴胺——健康與快樂心情的來源。其實(shí)，長期訓(xùn)練比賽后形成的良好心態(tài)，往往是精英們成就一番事業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力源！也正如ITA本杰明成就獎(jiǎng)獲得者布蘭頓所言，“打網(wǎng)球能讓我保持健康的身體，也能為我在緊張的時(shí)刻平復(fù)心情。輸贏也許很重要，但比賽是無限的。你贏了有下一場，輸了也有下一場，永遠(yuǎn)沒有后一場比賽。在無限的比賽面前，我更享受過程，人生也應(yīng)如此”。