九六健身培訓(xùn)學(xué)院|認(rèn)準(zhǔn)九六健身讓您充滿正能量

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      泉州健身教練培訓(xùn)，從功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練有一定的區(qū)別，很多人認(rèn)為功能性訓(xùn)練沒(méi)有什么作用，其實(shí)不然，功能性訓(xùn)練相當(dāng)于基礎(chǔ)訓(xùn)練一樣非常重要，從我們平常知道的一些例如跑步，走路，提物等動(dòng)作都是功能性，而力量訓(xùn)練是是為了使身體的肌肉獲得更加強(qiáng)，力量訓(xùn)練是為了強(qiáng)化需要提升的肌肉做出的特定動(dòng)作。自古以來(lái)是重文輕武，從小學(xué)生開(kāi)始就缺乏鍛煉，身體素質(zhì)一路下滑。

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      健身也是很多男士和女士用來(lái)塑造身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男女都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來(lái)訓(xùn)練上臂和軀干的肌群。為了達(dá)到形體健美的目的，需要有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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臥推架

臥推架是練胸大肌的專(zhuān)用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上、下部肌群用的。