汗蒸中的注意事項(xiàng)

　　1.首先采取良好的坐勢(shì)：采取自然放松的姿勢(shì)，眼微閉入靜自然呼吸。

　　2.汗蒸時(shí)間：控制在40分鐘到1個(gè)小時(shí)之間。

　　3.在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入。

　　4.汗蒸過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充水。

　　5.在汗蒸過(guò)程中不要搓擦身體和污物,

　　餐廳補(bǔ)充能量：汗蒸休息過(guò)后選擇進(jìn)食會(huì)有效補(bǔ)充汗蒸過(guò)程中身體消耗的體力和能量，個(gè)人精神和身體狀態(tài)達(dá)到好。食物以清淡為主，少油膩，多以米食為主食，常伴隨熱湯。

家用汗蒸房與汗蒸館的區(qū)別

　   家用汗蒸房和去汗蒸館汗蒸的效果一樣，但是它的好處是比較方便，晚上下班就可以走進(jìn)去蒸一下。而且在家里汗蒸避免了汗蒸后受的可能。不僅如此，家用汗蒸房還可以拆裝、移動(dòng)，外觀也特別的美觀，有檔次。

　　家用汗蒸房是利用電氣石及遠(yuǎn)紅外線反射的原理，加溫使人的流汗而形成的一種高熱物理療法。通過(guò)吸收加熱電氣石及其他材料釋放的紅外線、負(fù)離子、亞離子、礦物元素等，來(lái)代謝皮膚有害物質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　而且遠(yuǎn)紅外線同樣對(duì)、慢性疲勞綜合癥和某些引發(fā)的疼痛起到一定的減輕作用。碳墨發(fā)熱遠(yuǎn)紅外線可各方位照射您全身的細(xì)胞，并且可滲透到關(guān)節(jié)、肌肉和皮膚中，舒活經(jīng)絡(luò)和加快血液循環(huán)。

汗蒸減肥的原理

汗蒸減肥的原理是促進(jìn)身體內(nèi)循環(huán)，實(shí)現(xiàn)熱量的燃燒。汗蒸房?jī)?nèi)釋放的遠(yuǎn)紅外線會(huì)深入人體內(nèi)部，與人體內(nèi)部細(xì)胞產(chǎn)生共振，提高細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，形成人體的內(nèi)運(yùn)動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在汗蒸房?jī)?nèi)汗蒸一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量，相當(dāng)于慢跑10公里。所以說(shuō)，汗蒸是一種既輕松又有效的減肥方式。通常剛開(kāi)始汗蒸的前期是每天1次，連續(xù)蒸1-2周，之后改為一周2次。

汗蒸減肥的訣竅

在做汗蒸時(shí)，可以適當(dāng)?shù)娘嬘庙n都能量活水機(jī)中的小分子團(tuán)水，這種水更容易被人體細(xì)胞吸收，讓細(xì)胞從缺水狀態(tài)迅速回到活躍狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加速脂肪的燃燒和代謝。