初次使用商用跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓商用跑步機(jī)停下來。對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí)，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。注意：初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。

電動(dòng)跑步機(jī)OMA-2001EA技術(shù)參數(shù)：馬達(dá)功率：4.0HP，速度：1-20KM/h，LED顯示;有測(cè)脂功能;帶MP3，MP3為選配，風(fēng)扇為標(biāo)配。帶揚(yáng)升;0-15%，可折疊，4輪搬運(yùn)。帶數(shù)碼MP3接口及內(nèi)置喇叭，采用LED智能大視窗,帶紅色背光,20個(gè)預(yù)設(shè)程序 1個(gè)自定義程序。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。帶手握心跳和功能,面板設(shè)有送風(fēng)功能，有數(shù)字快捷鍵，防靜電加厚跑帶，6個(gè)跑板緩沖墊可降低噪音并受沖力強(qiáng)大，底架采用方便四輪搬運(yùn)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)。

西安大有健身器材分享：橢圓機(jī)的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解、及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。開始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。