瑜伽不是都美好

　　還需要你的自律

　　瑜伽不是神。

　　你不能大吃大喝后，還要求瑜伽給你窈窕身材;

　　不能凌晨三點(diǎn)入睡，還要求瑜伽給你精神百倍;

　　不能病痛纏身而不就醫(yī)，還要求瑜伽還你健康體魄。

　　也許我們一直誤解了瑜伽，并且還在期待瑜伽的給予，瑜伽僅僅只是開啟內(nèi)心的一把鑰匙，健康與否，美好與否，旨在你內(nèi)心的選擇。

　　每日都應(yīng)該堅(jiān)持習(xí)練瑜伽，希望將這三大禁忌、四大方法、五大建議能更好的引導(dǎo)你的瑜伽練習(xí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

      堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)  你就更美麗一點(diǎn)。

若學(xué)的瑜伽健身要以顫動(dòng)式主導(dǎo)的話，墊子不僅不可以太硬，止滑性的規(guī)定還要更高。怎么回事?由于墊子過軟，立在上邊做許多 動(dòng)作會(huì)很不太好做(更是以樹式等均衡類的動(dòng)作顯著)。而這類會(huì)很多流汗的瑜伽健身動(dòng)作，倘若沒有防滑水平更強(qiáng)的墊子，就會(huì)產(chǎn)生跑偏狀況。 若做的動(dòng)作沒有那麼靜態(tài)數(shù)據(jù)，都沒有像慢跑一樣流那麼容易出汗，是接近彼此之間，該用哪樣墊子好?回應(yīng)是'還是選薄一點(diǎn)的'。由于好像有很松懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)軟件的車輛，設(shè)在山路上面像乘船一樣，厚墊子(5mm之上)喪失與路面觸碰的覺得，做許多 動(dòng)作會(huì)有'失幀'的覺得。國(guó)外，絕絕大部分的練習(xí)瑜伽者都喜歡薄墊子，就是說這一大道理。假若您感覺薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)不適感，反是能夠 在膝前墊條純棉毛巾的。

瑜伽球也稱之為健身球或瑜伽健身健身球，是一種相互配合健身運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)專用工具。材料多是由綿軟的PVC原材料做成，當(dāng)身體與之觸碰時(shí)，內(nèi)部打氣的健身球會(huì)勻稱地?fù)崮ι眢w的觸碰部位進(jìn)而造成調(diào)節(jié)功效，這有利于加快新陳代謝。瑜伽球的姿勢(shì)編輯是對(duì)于腹腔、后背、腹部等關(guān)鍵部位，訓(xùn)練時(shí)要相互配合遲緩，有節(jié)奏感的吸氣開展屈伸，擠壓成型等姿勢(shì)，令全身肌肉獲得合理的調(diào)節(jié)，放松的作用，另外都是一種提升潛心能力，緩解心理壓力，提高四肢和脊柱的承擔(dān)的體力。瑜伽球是把瑜伽健身和球的延展性、翻轉(zhuǎn)性結(jié)合在一起的一種興盛的運(yùn)動(dòng)健身，能夠 非常好地輔助身體做拉伸運(yùn)動(dòng)，提升身體的穩(wěn)定性和柔韌度。