商用跑步機(jī) 編輯商用跑步機(jī)是健身房常備的器材，而且是當(dāng)今健身房健身器材中1簡(jiǎn)單的一種，是鍛煉身體的1佳選擇。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄。商用跑步機(jī)是指跑步機(jī)被用在健身俱樂(lè)部、商務(wù)會(huì)所等地方，從事商業(yè)活動(dòng)。中文名商用跑步機(jī)外文名Commercial treadmills類    型室內(nèi)健身器材目錄1 百科名片2 發(fā)展歷史3 保養(yǎng)要點(diǎn)4 安全指標(biāo)5 使用方法? 初次使用? 熱身準(zhǔn)備? 運(yùn)動(dòng)量? 服裝

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現(xiàn)象。4.定期檢查緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤(rùn)滑油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。安全指標(biāo)編輯跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應(yīng)有一個(gè)鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機(jī)應(yīng)至少能承受10萬(wàn)次沖擊等。近來(lái)，跑步機(jī)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求，如器材的穩(wěn)定性，防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的超載

接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。在我看來(lái)，Spinning還有一個(gè)很特別的地方，它很能激動(dòng)人心。（以上內(nèi)容僅供參考。）服裝建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝。

中文名保齡球外文名bowling別    稱地滾球所屬運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)    所室內(nèi)適合人群男女老少皆宜起    源早開始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)基本知識(shí)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)基本姿勢(shì)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)目錄1 起源發(fā)展2 規(guī)則? 比賽規(guī)則? 計(jì)分規(guī)則3 技巧? 要領(lǐng)? 姿勢(shì)4 器材5 術(shù)語(yǔ)6 優(yōu)點(diǎn)7 禮節(jié)8 記錄? 分?jǐn)?shù)記錄? 體能記錄起源發(fā)展編輯保齡球(2張)保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們?cè)谀抢锇l(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的大理石球和瓶。注意事項(xiàng)編輯初次使用在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。保齡球早開始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)。