水的pH重要??什么是pH值？在化學(xué)中，pH是用于規(guī)定水溶液的酸度或堿度的數(shù)字刻度，刻度從0-14。如果它位于刻度較低的位置，則酸性更強(qiáng)。如果它位于刻度的較高位置，則它堿性更強(qiáng)。比如孩子剛回家，要先喝水，或者每次飯前先喝一杯水，周末出游時(shí)也別忘了幫孩子準(zhǔn)備一個(gè)裝滿水的水壺，讓他知道可以隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分。加工食品和產(chǎn)品，如酸奶、魚和奶酪通常更具酸性，而蔬菜，如甜菜、甜椒和甘藍(lán)是高堿性的。

pH值與水有什么關(guān)系？

純水被認(rèn)為是pH值為7的中性水，位于刻度的正中間。不幸的是，并非所有的水都是純凈的，而且很少達(dá)到這個(gè)水平。那么為什么水的pH值會(huì)發(fā)生變化呢？有許多因素會(huì)影響水的酸堿度。其中一個(gè)也是突出的是水所在的基巖和土壤成分。根據(jù)巖石類型的不同，水中的酸度可能會(huì)被中和。但是每種飲料的碳水化合物濃度不應(yīng)超過8％，這有助于穩(wěn)定血糖水平。另一方面，位于水附近的植物生長(zhǎng)和有機(jī)物質(zhì)在分解過程中會(huì)釋放二氧化碳，從而增加酸性。其他因素包括傾倒化學(xué)品、酸雨和煤礦排水。

飲用水中的pH值受到非常密切的監(jiān)控，要求將其保持在6.5-8.5的范圍內(nèi)。但是，如果不仔細(xì)調(diào)節(jié)，飲用酸性或堿性水的影響可能是有害的。當(dāng)水的pH值低于7時(shí)，它具有腐蝕性。這意味著它可能包含鐵、銅、鉛或鋅，以及各種其他金屬固定裝置。它會(huì)有苦味和金屬味。水資源的價(jià)值在于，水資源地球生命的需求、為人類服務(wù)包括水所具有的發(fā)電、航運(yùn)、養(yǎng)殖、環(huán)境等方面的能力。高堿性水不會(huì)對(duì)健康造成威脅，但會(huì)引起審美問題。管道、固定裝置、餐具和器具上可能會(huì)形成水垢或沉淀物。味道將具有類似小蘇打的味道，并且會(huì)有一種滑滑的感覺。

那么如果你的身體不平衡會(huì)發(fā)生什么？

過堿或過酸都會(huì)對(duì)你的健康造成不利影響。水pH值的重要性在于保持身體平衡并調(diào)節(jié)新陳代謝過程。酸度高的飲食會(huì)導(dǎo)致體重增加、反應(yīng)減慢、對(duì)疾病的易感性，而過于堿性的飲食，則會(huì)導(dǎo)致關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法代謝。醫(yī)學(xué)研究所估計(jì)，男性每天大約需要13杯水，而女性每天大約需要9杯水。我們的身體不斷努力達(dá)到平衡的pH值。我們吃的食物，我們喝的液體，甚至我們感受到的情緒，都在影響我們的pH值。

冷水好處??運(yùn)動(dòng)時(shí)，喝冷水比溫水更容易不脫水，同時(shí)其他的研究表明，那些經(jīng)常鍛煉的人核心溫度上升較慢，并且無(wú)論是跑步、騎自行車或舉重，喝冷水的人通常會(huì)感覺不會(huì)累，這一定程度上面說明冷水有很大好處。

??冷水好處：

當(dāng)你覺得真的很熱，你會(huì)感到更疲勞，冷水可以防止你的身體核心溫度大幅上升，冷水的話就更清爽，它使你過好一點(diǎn)。

??但重要的是要記住，冷水是必須的。喝水時(shí)，不管它是什么溫度，它是必要的。中國(guó)礦泉水交易網(wǎng)是中國(guó)網(wǎng)庫(kù)旗下的一個(gè)專注于礦泉水的電商平臺(tái)，集中了全國(guó)上下游的所有企業(yè)進(jìn)行采購(gòu)、批發(fā)。保持水分，意味著你將有一個(gè)較低的心率和低體溫，你不會(huì)覺得累，你會(huì)有更好的表現(xiàn)，確保你喝足夠的水，一個(gè)運(yùn)動(dòng)前幾個(gè)小時(shí)，建議喝一大杯，然后約10或20分鐘前再喝一杯，運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是在熱，停止至少每15或20分鐘一口。

??當(dāng)然，你需要喝多少取決于你的汗水，每一磅你失去的汗水，你需要喝16到24盎司。因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，通常建議運(yùn)動(dòng)員洗澡出來后，再經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，這樣做幾次，你會(huì)知道你的汗水有多少，因此，你要喝多少水。

??預(yù)先冷凍水可以比冷水消費(fèi)更方便，有些騎自行車的人凍一瓶水，在自行車上面，它會(huì)逐漸融化，因此你應(yīng)該為你的下一個(gè)運(yùn)動(dòng)搞一個(gè)冰瓶包裝，當(dāng)然，如果你沒有準(zhǔn)備好，別擔(dān)心。記住，這是水，不是它的溫度，這是很重要的。

礦泉水：各項(xiàng)指標(biāo)存差異 各取所需

在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中，飲用天然礦泉水是這樣定義的：從地下深處涌出來的或通過工具采集的，含有微量元素、礦物質(zhì)、或其他成分，未受過污染的水。

礦泉水的微量元素、礦物質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)存在微量的差異是正常的，這是因?yàn)楦鱾€(gè)礦泉水的來源地是不同地方造成的。因此，我們?cè)谔暨x礦泉水時(shí)，就需要自身身體需求，仔細(xì)觀礦泉水評(píng)標(biāo)中“礦物質(zhì)成分含量表”，如果不懂就盡可能選用可信賴的品牌。