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肥胖者痰z多，應(yīng)如何判斷？

痰胖，是肥胖者中z為高發(fā)的肥胖型！中醫(yī)i藥學(xué)學(xué)院對肥胖進行了一次非常深入的調(diào)查，他們用一個非常標準的量表，對肥胖者進行篩產(chǎn)，發(fā)現(xiàn)有痰濕癥狀的人，占整個肥胖者的72.1%，而在被調(diào)查的肥胖者中，有45.2%可以診斷為痰濕體質(zhì)！

痰濕肥胖i癥在中老年人中z為常見，年輕肥胖者痰濕的比例只有3%！其中30歲以上的肥胖者占到31.6%,50歲以上的肥胖者占到60.9%！

《丹溪心法》說“肥白者多痰飲”，說的是脾虛引起津液運化失常，出現(xiàn)郁痰，在此過程中濕濁并雜，故又稱痰濕。

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健康飲食調(diào)整

、粗、細糧配食

飲食纖維促進腸胃蠕動，清除腸胃廢物，促進糞便盡早排出體外。

粗糧易引起便i秘。谷物→玉米，燕麥，薯類，豆類(黃豆，麥豆)

保證每天飲用3杯水，每次500 ml (可多喝綠茶)

改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和蔬菜。當(dāng)飲食減少時，新城新陳代謝的速度隨之降低，體內(nèi)的熱量燃燒也會減少。

中藥減肥貼的使用方法及注意事項

【不適宜人群】：

1：貼處皮膚破損及孕期、剖腹產(chǎn)后3個月內(nèi)禁用。

2：皮膚敏感者禁用。如有皮膚過i敏者，請在使用前在皮膚上涂點乳液或潤膚霜，防止敏感。

3：不建議經(jīng)期使用，磁石本身促進新陳謝，容易引起出血量增加。

4：本品為外用個人護理用品，禁止口服;本品敷貼過程中如有不適，請輕輕撕下暫停使用;本品只能一次性使用，用完請妥善處理。

大腸經(jīng)：幫助排i毒

從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)頸部，貫穿手臂，止于食指指尖。常敲大腸經(jīng)，清腸潤胃，使您代謝通暢，具有很強的排i毒功效，令您的皮膚滑潤，口氣清新！腸經(jīng)的作用時間從早上5點到7點，建議您在早餐前敲打腸經(jīng)，以幫助身體代謝排泄晚上沉積在體內(nèi)的毒i素！

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對大多數(shù)減肥者來說，他們聽過這句話“不吃或吃得少會使胃餓變小”，因此自然就能成功減肥。事實上，我們的胃容量在空腹時已經(jīng)達到1300~1400毫升了，如果吃得太多，就會撐得太久，但無論吃得多飽，肚子還是那么大。

食品進入胃內(nèi)，可伸展、擴張數(shù)十次。胃部形狀在進食時膨脹，不進食時收縮。吃的時候，胃看起來很舒服，也就是說，胃的體積變大了，為適應(yīng)食物，同時胃腺分泌增多，排空延遲，蠕動加強，所以食物在胃里的混合物和胃液充分混合，食物形成食糜，蛋白質(zhì)在一定程度上被消化，為下一步腸道吸收做準備。在清空食物后，胃恢復(fù)原來的形狀，而胃壁上的肌間神經(jīng)叢繼續(xù)提供基本的電脈沖，使胃保持輕微收縮狀態(tài)。

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建議大家不要長時間節(jié)食減肥，這樣會對胃造成很大的影響，還容易出現(xiàn)反胃、胃脹等問題。推薦科學(xué)控制飲食，加強鍛煉，早餐吃得好，多吃些麥片，空腹吃一些蘋果，多吃些魚、瘦肉、芹菜、瓜子、黃瓜、白蘿卜等。晚餐少吃新鮮蔬菜，可以吃綠豆粥，番茄，睡前3-4小時盡量不吃東西，不喝水。經(jīng)常做大量的運動，尤其是有氧運動，比如長跑、游泳，消耗大量的脂肪。

如果想要健康減肥，還是要選擇科學(xué)的方法，這樣不僅不會對身體造成傷害，對于身體的一些小問題，也會有所改善，至于減肥不吃飯胃會不會上漲呢，上面的介紹很清楚了，是可以給你很好的啟迪的，所以說健康減肥就是善待自己的身體。