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鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達到蕞大肌肉力量，以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。60歲以后，肌肉力量的損失會加速。鑫顧與您分享健身久了有些習(xí)慣是真的可以丟掉了不規(guī)律健身不要老是鼓勵自己今天不練了，明后兩天多練一些，你以為健身是可以補出來的嗎。隨著年齡的增長，不僅運動能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會困難。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。

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