美容茶是以養(yǎng)顏為目的所配制的茶飲。精選具安撫等作用的茶葉和天然草本植物，日常飲用。睡前飲一杯可舒緩緊張情緒；有效幫助皮膚新陳代謝，美容健膚。它有助于睡眠的作用睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作，睡前喝下一杯茶，不但可以舒緩周被放松的神經(jīng)，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。配方：麥芽、百合、靈芝、等。早在公元前5世紀，周朝就有“食蓮藕組圖(13張)醫(yī)”一職，專門掌管飲食營養(yǎng)保養(yǎng)。

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中醫(yī)中把人的體質(zhì)分為：平和 陽虛 陰虛 濕熱 氣虛 氣郁等體質(zhì)下面一一詳細介紹。一、平和平和體質(zhì)是正常體質(zhì)重在保持和養(yǎng)護，不宜藥補，飲食應(yīng)該多樣化，且清淡。二、陽虛陽虛的人手腳發(fā)涼、容易大便稀溏養(yǎng)生要點溫陽防腹瀉等疾病，食宜溫陽，起居要保暖防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。三、陰虛陰虛人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱?？?、眼干咽燥，總想喝水養(yǎng)生，注意疾病的發(fā)生， 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。四、濕熱濕熱人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮容易生，皮膚容易。常感到口苦或嘴里有異味養(yǎng)生要點：注意清熱利濕，食忌辛溫滋膩的食物，飲食以清淡為主不要熬夜、過于勞累。運動宜增強。人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫(yī)認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。五、氣虛氣虛的人，經(jīng)常感覺疲乏容易出汗養(yǎng)生要點：健脾，平時多食用健脾的食物。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。請大家根據(jù)自己的身體特征來養(yǎng)生。

大蒜粥

　　大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。大蒜粥既能強身健體，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會臭”：一、吃大蒜粥后，用一片含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細嚼。三、吃幾粒大棗?！渡胶＝?jīng)》曾中說：“言味好皆滑為膏”，如指內(nèi)容，以為物之精粹，如指作用，以滋養(yǎng)膏潤為長。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。

　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低效果。宜忌：胃虛弱不能常吃。目赤腫痛者勿過食大蒜。