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松弛后應及時處理

如果不能及時縮陰，就會變得越來越松，再想縮陰就要花費更多的時間和精力，因此，把握好縮陰的佳時機也是縮陰成功的關鍵。

堅持鍛煉可提高收縮力

盡管縮陰術的縮陰效果不是很快，但這種縮陰術無論是否松弛都可以堅持做，不僅能防止和緩解松弛的程度，還能增強的收縮能力，提高性i生活質(zhì)量

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性i生活需要節(jié)制

經(jīng)?；蜻^于激烈的性i行為也會導致陰i道松弛，而千黛絲這樣的縮陰產(chǎn)品雖然不影響，但使用后，肌肉的修復處于非常細嫩和緊張的狀態(tài)，在時也要注意避免過于強烈，以免損傷。

多吃滋i陰養(yǎng)陰的食物

推薦多吃富含維他i命的食物，如雞蛋，牛奶，魚，菇類和其他蔬菜，可以補充人體能量和修復能力。也可食用五谷雜糧及有皮谷物，可增加陰i道粘膜彈性，補充水分。

縮陰產(chǎn)品該如何選擇？

用縮陰產(chǎn)品不要急著用，一步一步來，買的時候一定要保證安全，正i品，不要用劣質(zhì)產(chǎn)品。自身陰i道非常脆弱，如果不當使用不良產(chǎn)品，很容易對人體造成傷害。

為自己的美麗幸福，女性要學會愛自己，無論從哪方面來說，都要多注意細節(jié)，不要因為這些不必要的事情而影響自己的家庭和婚姻，也不要覺得縮陰是個見不得人的話題，縮陰已經(jīng)屬于健康的生活態(tài)度的一部分，只要保證身體健康，可以使用正規(guī)產(chǎn)品。

要相信對于所有的女性朋友來說，縮陰是了解的，為了自己健康的身體以及幸福的生活，很多人都顧不得羞澀而采用縮陰法，主要是為了讓陰i部更緊，雖然有些人不知道怎么做才能達到這樣的效果，實際上有很多的鍛煉方法，那么女性縮陰的鍛煉方法是什么呢？

女性縮陰術的鍛煉方法有哪些

對女性朋友來說，要達到縮陰效果，運動方法其實很多，如直立運動，站立時兩腿稍微分開，手臂兩側(cè)的肌肉有效地收縮，并使之相挾，形成大腿部分相靠攏，膝部注意外轉(zhuǎn)，括約肌注意收縮，使陰i部向上提，通過長時間耐心的鍛煉，不僅可以分清陰i部和肛i門括約肌的舒縮，還可以改善陰i部松弛的狀況，使陰i部的牽縮機能有所提高，每天堅持練習15分鐘。

當然也可以用收肛法，每天早晨或晚上，做深吸氣再閉氣，收肛法不斷重復，經(jīng)過長時間的練習，盆i腔肌肉的張力就會大大提高。此外還可以采用走貓步的運動，在行走過程中盡量縮短兩條腿之間的距離，并使下i半身肌肉繃緊，特別是大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉，由于肌肉的鍛煉，達到了陰i部收縮的效果，在行走時要注意不要將兩條腿張開，或采用八字腳法行走。

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成家是每個男女都要經(jīng)歷的事情，即使你沒有經(jīng)歷過，也會有做家務的可能性。特別是女性從事家務勞動，可以說是歷不可或缺的一件事。即使是男人做家務，也只是一小部分人的事，即使是男人做家務，也是屬于幫助他人的范疇，這在中國是一種不可減少的現(xiàn)象。

于是話題便轉(zhuǎn)到，那些經(jīng)常做家務活的女性，可能存在健康隱患，到底是真是假？

事實上，這個觀點的結(jié)論是費爾根大學科學家們研究得出的一個結(jié)果。在20多年的時間里，他們組織了幾次健康科學小組，尋找了超過3000位女性朋友，并通過相關部門的調(diào)查、表明，從事家務工作的女性承擔著更多的責任，她們的肺功能比那些不做家務的女性朋友下降得更快。

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尤其對那些一周至少清洗一次清潔用品的女性來說，的產(chǎn)品如噴霧劑會導致她們的肺部功能下降，而對那些較勤快的女性而言，使用次數(shù)和頻率的增加則為那些較懶的女性帶來福音。

事實上在我們現(xiàn)實生活中，多半還是存在于男主內(nèi)、男主外的思想，作為孩子的母親，不僅要照顧好自己的孩子，還要做好家務活，既是對孩子身心的雙重i傷害。若再加上平時有吸煙習慣，或經(jīng)常吸二i手煙的情況，就會縮短人體的壽命。

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婦女健康一直是個熱門話題，每年因癌等的人數(shù)都在不斷增加。據(jù)說女子是水做的，在八卦學里，女子屬于至陰，其實在現(xiàn)實生活中也是如此，我們的洗澡水比男子要燙好幾度。在女性體內(nèi)，是中的部分，而有些女性出現(xiàn)現(xiàn)象，往往表現(xiàn)為手腳出冷汗，全身無力。為了保護好自己的，在飲食方面要多加注意。對于宮i寒的人來說，有幾種常見的水果很不友好，你知道是什么嗎？要保護子i宮，又該怎么做呢？

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夏季將至，又到一年中熱的時候，夏日必備的涼品西瓜怎么能錯過呢？但你知道嗎？有些人不適合經(jīng)常吃西瓜，比如的女性朋友。為什么每個人都喜歡在夏天吃西瓜？由于西瓜具有消暑的作用，所以，西瓜也就是一種寒性食物。假如你本來就是的話，多吃常溫西瓜只能“雪上加霜”，更不用說冰鎮(zhèn)西瓜了。這里要提醒大家的是，在經(jīng)期不要吃西瓜，經(jīng)期不能吃西瓜，常溫也不行，西瓜的寒性很可能會導致。要讓自己身體健康，就必須忍住口水呀！