道家養(yǎng)生功既能使人轉(zhuǎn)弱為強，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補腦養(yǎng)神，增長智慧。養(yǎng)生功是指以養(yǎng)生為目的的各種傳統(tǒng)功法的總稱。養(yǎng)生功主要包括傳統(tǒng)養(yǎng)生功法、武術(shù)養(yǎng)生功法、瑜伽功、健身功、氣功等多種類型。修性必須落實到養(yǎng)命之上，故此功稱為性ming雙1修養(yǎng)生功。這是本功區(qū)別于其他氣功的根本之點，也是它有特殊養(yǎng)生功效的原因所在。

丹者,單也，一者,單也。惟道無對,故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導(dǎo)，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。養(yǎng)生功的功能：補腦養(yǎng)神。靜養(yǎng)功的入靜，首先受益的是大腦中1樞神經(jīng)。當(dāng)心定念止入靜后，大腦中1樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的抑制和休息，這樣既能消除疲勞又能得到補養(yǎng)，從而加強和大了中1樞機構(gòu)的指揮功能，起到補腦養(yǎng)神的作用。養(yǎng)生功具有頤養(yǎng)心身、強身健體、防病、、開發(fā)潛能、人際溝通、藝術(shù)熏陶、促進(jìn)幸運、促進(jìn)幸福和弘揚國學(xué)等多方面作用。

養(yǎng)生功的功能：擴(kuò)大肺活量。中醫(yī)學(xué)有“肺為百脈之總，位居諸臟之上”之說。肺的一呼一吸，是機體自然的吐故納新。呼出二氧化碳，吸進(jìn)新鮮氧氣，促使血液循環(huán)和新陳謝，是機體本身內(nèi)部的自然規(guī)律。其大無所不包，其細(xì)無所不入，生天育地，至高至大。道生一，即無極；一生二，即太極。太極生兩儀，兩儀分四象，四象分八卦，八八六十四卦，三百八十四爻，盡性ming之理，寓養(yǎng)生之道。養(yǎng)生功對心臟病、脾、、、shen虧shen寒，以及各種慢有獨到之處。