依據(jù)我所了解的理論來說，跑步時(shí)的落地緩沖應(yīng)該是由髖膝踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉協(xié)作而提供出來的，簡言之正確的跑姿就是：就算光著腳在水泥地上跑，也不會(huì)因?yàn)槁涞鼐彌_的原因而把腳懟疼。如果你穿稍微薄一點(diǎn)的鞋跑步，都覺得腳會(huì)疼，就是跑姿有問題，你可以穿帶氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋來避免疼痛，但這只是掩蓋了你跑姿不良引發(fā)的問題，所以我覺得沒有彈性的跑步機(jī)更好。同理建議日常中速跑慢跑時(shí)不應(yīng)該穿鞋底厚，有回彈的跑鞋。

家用的跑步機(jī)價(jià)格安全使用

在任何健身俱樂部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，都要做身體測試，如果你有疾病過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠(yuǎn)是位的。

穿合適的服裝，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。

使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定，臺(tái)面是否干燥。

在開始運(yùn)動(dòng)之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動(dòng)夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，再把腳放到跑步機(jī)的臺(tái)面上，如果是次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會(huì)讓你失去平衡。

健身房是時(shí)尚人士的運(yùn)動(dòng)天地，很多人都喜歡在健身房里跑步。說起來，健身房確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的地方，不但有跑步機(jī)，還有其他器械，可以讓你的運(yùn)動(dòng)更加豐富。更重要的是，在這里跑步，你甚至可以與周邊的人邊跑邊交流，可以說是運(yùn)動(dòng)的社交場所。

另外，如果你生活在南方城市，天氣變化多樣，尤其是在梅雨、臺(tái)風(fēng)與酷暑的日子，外出跑步的計(jì)劃很難得以實(shí)現(xiàn)，跑步機(jī)就成了一個(gè)無法替代的方案。

缺點(diǎn)：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，較為容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。

2、電動(dòng)跑步機(jī)

結(jié)構(gòu)相對(duì)較為復(fù)雜，由電機(jī)帶動(dòng)跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，可以通過內(nèi)置運(yùn)動(dòng)程序或者手動(dòng)切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動(dòng)跑步或走動(dòng)，在動(dòng)作形態(tài)上面更加接近室外跑步動(dòng)作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機(jī)械式的區(qū)分開來，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測裝置等。