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臉上長斑的人很多，長斑后會發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑點很難看，所以很多女生都很討厭長斑的情況，但長斑卻是很頑固的問題。怎樣祛斑應該是很多人比較關(guān)心的問題，那么在日常生活中該怎么做呢？因此，一起來了解一下臉上長斑該怎么去除？

面長斑用什么方法去除？

服用多種維i生素

多吃維i他命豐富的食物，大家就會想到蔬菜或水果，許多蔬菜水果都是維i他命豐富的。維i他命能抑制黑色素色的形成，那么就會抑制黑色素色i斑點的出現(xiàn)，很多黑色素色i斑點都是由于黑色素沉淀造成的，因此在日常生活中要多吃維i他命類的食物，如番茄、土豆、橘子等，這些食物都含有大量的維i他命成分。

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許多人可能忽略了防曬的重要性，很多人覺得防曬其實就是在夏天出門或出門時使用的。實際上防曬是護膚的一步，具有很好的抗i氧化老作用，能抵抗外界環(huán)境對皮膚的傷害。防曬霜相當于給自己的皮膚建立了一道屏障，那么皮膚中的黑色素也會阻隔很多，皮膚問題也會隨之改善。

事實上，許多女孩出現(xiàn)皮膚問題都與自身的等有很大關(guān)系，還有血液循環(huán)等，尤其是女生在生理期更會出現(xiàn)許多皮膚問題。因此在生理期的時候一定要注意保養(yǎng)皮膚，因為此時皮膚的免i疫力相對較弱，在經(jīng)期可以多泡腳促進血液循環(huán)，對皮膚也有保護作用。

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簡單化毛孔收縮法

一、正確清潔：要防止毛孔粗大，清潔工作要。清洗時先用卸妝油清洗毛孔污垢，再用泡沫多個清潔皂或清潔產(chǎn)品。洗完后，注意保濕，讓細胞充滿水分，毛孔自然會縮小。市面上有些粉刺水還具有收斂毛細孔的作用，或是收斂化妝水含有金縷梅成分都能收斂毛細孔。

二、年輕三寶：女人三十歲后，歲月的開頭會在臉上留下痕跡，此時光靠護膚是不夠的。鍛煉、睡眠、多喝水是保持美麗的法門。女性皮膚上的細紋、毛孔粗大，都是由于壓力過大造成的。要處理好這些皮膚問題，需要運動、適當休閑和充足睡眠，才能恢復皮膚的光澤和彈性。

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i日常方法

1、冰敷：用化妝棉沾上冰塊化妝水，敷在面部或者是毛孔粗大的中央，可以起到很好的收斂作用。

2、毛巾冷敷：將干凈的小毛巾放入冰箱，洗臉后，用冰塊毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

3、在臉上可以用水果敷臉，可以用、檸檬皮等，它們對收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌和美白有很好的收效。

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熬夜會長斑？

長時間熬夜，顏面無光，灰暗，長斑，均為生物鐘紊亂所致。長時間熬夜生物鐘紊亂，使肝、、心、消化道無法得到充分休息，排i毒能力減弱，易出現(xiàn)顏面長斑。工作需要的不宜長時間熬夜，較好有一個好的生活習慣，早睡、早、戒酒，這樣肝shen功能在晚上就能完全修復，才能達到較佳的代謝狀態(tài)。如因工作需要熬夜，可于次日補覺，多吃一些水果、蔬菜，使機體恢復快些。長時間熬夜還會使人體抵抗力下降，容易發(fā)生感i染。在熬夜之后，體內(nèi)激i素會出現(xiàn)紊亂，內(nèi)i分泌也會出現(xiàn)紊亂，新陳代謝會變慢，身體的代謝產(chǎn)物不能及時排出，還會影響到肝功能的代謝，導致毒i素無法排出。可根據(jù)自身情況，選擇適當?shù)闹蝘療方法。平時可以通過中藥調(diào)理，也可以通過改善飲食來調(diào)理。若不及時治i療，這些毒i素會通過長斑的方式顯現(xiàn)出來。

長斑為何？

有的人比較容易長斑，與它對紫外線的敏感度增加有很大關(guān)系，這種增加的敏感性可能與遺傳有關(guān)。1、雀i斑的出現(xiàn)，較早可能發(fā)生在五歲的孩子身上。因此在臨床上，治i療雀i斑可以從孩子抓起，做好防曬是較重要的。2、在太陽較大的時候，盡量不要外出，盡量涂抹防曬霜，打傘、戴口罩、戴帽子等。3、如果斑長了，可以通過激光或外用藥i物來治i療。當然不同類型的斑，所用的激光會不一樣，所以一定要先分清哪種類型。

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夜間開燈睡覺與長斑的關(guān)系

我們要清楚，開燈睡覺對皮膚有不良影響。剛才我們已經(jīng)說過，開燈睡覺會使我們體內(nèi)褪黑激i素分泌減少，從而導致我們的力下降，色素沉著等。

并且打開燈睡覺，我們的睡眠質(zhì)量也會受到影響，如果我們睡得不好，我們的皮膚代謝速度也會減慢，皮膚就會比較容易出現(xiàn)細紋、斑點、缺水、i痘痘、不光滑等問題。

給每個人的建議

經(jīng)過以上閱讀，相信大家現(xiàn)在都差不多了解到了開燈睡覺對我們身體還有皮膚危害吧！

因此，我在這里建議大家不要認為開燈睡覺是一件沒有任何意義的小事，我們必須從生活點滴做起，注重自己的睡眠質(zhì)量，提高身體的代謝速度，提高自身免i疫力。

讓我們的皮膚也能有一個美麗的美容覺；少熬夜，減少手機輻射，盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣；讓我們每天都是元氣滿滿哦！