永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時間達到1小時了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓練的內(nèi)容和健身目標呢？　　

10、健身計劃有堅持3個月嗎？

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享

——既然訓練前補充的食物那么重要，是不是我每次訓練前都要吃一點？

——并不是！在以下情況下才需要！

1.訓練前感到饑餓；

2.距離上次進食時間較長；

3.要進行高強度的訓練。

酒后禁止健身訓練 酒精本身就是加速血液循環(huán) 如果酒后再去健身 很容易誘發(fā)高i血壓等心腦血管疾病

訓練后30分鐘內(nèi)盡量不要抽煙 因為血液循環(huán)會加速促進尼古丁的吸收  健身還是不要抽煙的好