??散打到底能不能打？

    但是，話又說回來了，散打真是斗嗎？我覺得也說不上，散打只是一項(xiàng)競技體育罷了。

    準(zhǔn)確的說散打就是把武術(shù)中一些比較直接有效的招式拿出來，去掉那些花架子，以此來進(jìn)行體育比賽。說白了還并不能算真正意義上的術(shù)。

    這些年那些傳武大師挨揍的視頻比比皆是。似乎散打比武術(shù)強(qiáng)多了。

其實(shí)這是五十步笑百步。

    現(xiàn)在的武術(shù)為什么沒法和散打較量？就兩條。一、力量不足。擊打力量不足，抗擊打能力更不足。二、體能不足，一會(huì)就沒勁了。

    中國武術(shù)其實(shí)是被武打電影和武俠小說給弄壞的，搞得很多國人和老外以為“功夫”神奇的不得了。

重慶武術(shù)散打步法訓(xùn)練

    步法是武術(shù)散打技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)，也是決定技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵因素，“步不穩(wěn)則拳亂、步不快則拳慢”，練拳容易走步難，步法在實(shí)戰(zhàn)中主要的作用：一是配合攻防技術(shù)的運(yùn)用，達(dá)到攻防效果，二是保持身體在動(dòng)態(tài)中的平衡以及和對(duì)手的有效距離。

教學(xué)要求

    有針對(duì)性地進(jìn)行拳腿與步法結(jié)合的練習(xí)，使步法能夠根據(jù)實(shí)際情況的變化而改變，把攻擊與反擊的技術(shù)與步法緊密結(jié)合起來，做到在移動(dòng)中進(jìn)攻，在移動(dòng)中防守，使步法的運(yùn)用與拳法、腿法融為一體，成為進(jìn)攻、防守、反擊的有機(jī)連接技術(shù)，進(jìn)而達(dá)到實(shí)戰(zhàn)勝利的目的。

重點(diǎn)難點(diǎn)

    重點(diǎn)：步法前后左右移動(dòng)時(shí)，保持好心態(tài)，步幅不可太大，前腳移動(dòng)后腳跟進(jìn)，著地和蹬地要迅速，中間不要有停頓。

    難點(diǎn)：步子移動(dòng)時(shí)，兩腳不能離開地面，步幅不能過大，過大會(huì)影響第二步起動(dòng)速度，身體保持在兩腳中間，前后兩腳不能站在一條直線上，否則身體不易穩(wěn)定，不能越出支撐面。初練步法時(shí)，動(dòng)作不宜太快，待到能保持身體平移時(shí)，再逐漸加快。

參加散打培訓(xùn)的好處

    散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練分節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復(fù)雜的原則展開。因此，參訓(xùn)者無需具備散打或健身基礎(chǔ)就能在進(jìn)步中獲得健康，無論男女都可以進(jìn)行自衛(wèi)的訓(xùn)練，都可以從中學(xué)到術(shù)，以備不時(shí)之需，保護(hù)自己、保護(hù)家人。

散打健身培養(yǎng)人的競爭意識(shí)

    競爭意識(shí)是現(xiàn)在社會(huì)各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打更能培養(yǎng)“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經(jīng)過一段時(shí)間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會(huì)的競爭行列，將會(huì)更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

散打健身可以減掉脂塑形、靈活肌肉

    散打健身是快節(jié)奏、中高強(qiáng)度、多重復(fù)次數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時(shí)它還能消耗體內(nèi)的多余脂肪。

散打健身可以改善心肺功能

     持續(xù)60分鐘的訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)代謝，而且還可以消除脂肪，降低形成的可能性。

散打健身可以鍛煉意志

    散打運(yùn)動(dòng)對(duì)意志品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)很難的過程。

散打訓(xùn)練的技巧有哪些

出拳時(shí)起不來腿的原因

1、出拳時(shí)中心過于向前，遏制了出腿動(dòng)作。

2、拳、腿配合不協(xié)調(diào)。

3，意識(shí)不強(qiáng)，在實(shí)戰(zhàn)中缺乏拳、腿并用的意識(shí)。

4、拳、腿組合動(dòng)作不熟練，沒有形成動(dòng)力定型。

散打中的時(shí)間差

散打中的時(shí)間差是指在觀察、決斷和出擊這三個(gè)過程中時(shí)間和空間之間相互交錯(cuò)變化的瞬間之差

在散打中，要準(zhǔn)確判斷和把握好時(shí)間差，否則進(jìn)攻就會(huì)盲目無效。

散打中的空當(dāng)

空當(dāng)是在散打攻、防、對(duì)峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

對(duì)方進(jìn)攻出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)的應(yīng)對(duì)辦法

在散打中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方進(jìn)攻出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，就要在對(duì)方一動(dòng)的同時(shí)，我也同時(shí)發(fā)動(dòng)，搶先出手。也就是在對(duì)方動(dòng)而更加暴露弱點(diǎn)的同時(shí)，抓住機(jī)會(huì)，擊其空當(dāng)，這是利用對(duì)方的動(dòng)中之機(jī)避實(shí)就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。