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　　老寒腿

　　“老寒腿”醫(yī)學全稱是“下肢動脈硬l化閉塞癥”又稱為“風l濕性關節(jié)l炎”。是指當天陰下雨、氣候轉(zhuǎn)涼或受涼，膝關節(jié)冰冷且疼痛。

　　由于膝關節(jié)是人體大的關節(jié)，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節(jié)軟l骨容易磨損、破壞。當人上了年紀，又伴有高l血l脂、下肢動脈l硬化斑塊在動脈內(nèi)壁上逐漸形成，向血管內(nèi)增l生、突起。隨著斑塊不斷擴大和繼發(fā)血l栓，使血管變得狹窄，血流速度減慢，血流量減少。當狹窄達到一定程度，甚至使管腔閉塞，則供給下肢的血液不能滿足需要，就會出現(xiàn)缺血而使下肢尤感寒冷。

　　吃什么祛除濕氣

　　蘋果枸杞紅糖小米粥

　　食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。

　　做法

　　1.準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果;

　　2.將小米用清水清洗干凈;

　　3.蘋果去皮切成塊;

　　4.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘;

　　5.加入枸杞和紅糖;

　　6.繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

寒濕嚴重型

癥狀：如面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑；

舌苔發(fā)白，咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕，遇風噴嚏不斷，感冒發(fā)熱時渾身感覺冷等。

有些患者是體內(nèi)寒濕較重，陽氣進入身體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，經(jīng)常多夢，睡眠質(zhì)量不好。

出汗促進消l化睡眠。中醫(yī)強調(diào)勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

不少人以為出汗會導致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。