健康維護(hù)對老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來了解。

經(jīng)過漫長的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個穴位與五個內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠。看電視后，洗臉，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

老年人的晚年生活需要得到重視，養(yǎng)老院成為了很好老年人晚年的理想港灣，院內(nèi)不僅能夠提供日常的飲食，而且護(hù)工人員也會照顧好老人，老人的身體健康有了保障，生活的也更加舒適。

現(xiàn)在工作人員需要知道的問題是如何做好服務(wù)工作，定期開展相關(guān)培訓(xùn)，提高自己的護(hù)理技能，獲得更多，在日常工作中為老年人提供更好的服務(wù)。

養(yǎng)老院要做的首要就是提供服務(wù)，在提供各種服務(wù)的同時，也要關(guān)注老年人的健康問題，相關(guān)護(hù)工人員也要注意在服務(wù)中的態(tài)度問題，老人的日常照料要有針對性，畢竟有些老人可能行動不便，需要護(hù)工的日常護(hù)理。

在養(yǎng)老院工作的護(hù)理人員要注意自身的素質(zhì)問題，并且也要時刻關(guān)注老人的健康狀態(tài)，如若有異常情況應(yīng)該及時通知醫(yī)院，從而防止出現(xiàn)病情惡化問題。

在這個炎熱的夏天，老年人在持續(xù)不斷的高溫氣候下，可以積極預(yù)防疾病的發(fā)生。如中暑，胃腸道疾病等，養(yǎng)老院工作人員簡單的為大家介紹夏季老人疾病預(yù)防的方法。

由于生理性變化，老年人免1疫力下降，胃腸道吸收減少，易患胃腸道疾病。特別是在炎熱的夏季，氣壓相對較低，老年人出汗較多，并且相對脫水。如果添加更多的水，由于高溫引起的血管舒張可能會導(dǎo)致老年人低血壓，并導(dǎo)致腦血管疾病。

在夏季，氣溫很高，每個人都會使用空調(diào)降溫，建議老人朋友晚上保持溫暖，避免感冒。

夏季，老年人應(yīng)注意飲食清淡，少吃油膩食物。他們可以服用能增強(qiáng)肺，脾和氣的產(chǎn)品。其次要注意室內(nèi)降溫措施，保持室內(nèi)涼爽通風(fēng)，保證睡眠，注意飲食。

對于長期臥床的老人，家屬應(yīng)經(jīng)常為老人叩背排痰，以預(yù)防墜積性肺1炎。下面馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹具體的方法。

1. 協(xié)助患者取坐位或側(cè)臥位

2. 操作者五指并攏呈弓形（聽到的聲音是空空的叩擊聲而不是啪啪的拍打聲），以中等大小、患者能承受的力量進(jìn)行拍打，腕關(guān)節(jié)用力。以40-50次/分的頻率、由下至上、由外至內(nèi)叩擊背部。注意 勿在脊柱、骨突部位進(jìn)行。

3. 時間應(yīng)在進(jìn)食、進(jìn)水前30分鐘，或進(jìn)食后2小時，進(jìn)水后30分鐘進(jìn)行。每次叩背時間在10到15分鐘為宜。

4. 叩背同時指導(dǎo)患者配合 深吸氣后用力咳痰?？人詴r囑患者身體略向前傾，腹肌用力收縮、在深吸氣后屏氣2-3秒再咳嗽，重復(fù)數(shù)次。故叩背排痰后可協(xié)助患者漱口，清潔口腔。

5. 叩背力度不可過大，叩背后要觀察老人有無缺氧，可測一下心率看下是否正常?？人赃^程中若出現(xiàn)缺氧喘1息，應(yīng)暫緩叩背，有條件的話可進(jìn)行吸氧。