現在對于很多年輕人來說，時間比較少，所以說在家里進行建設也是比較方便的，很多人會購買跑步機，因為跑步機可以放在家里進行慢跑或者快走的訓練，而且慢跑和快走都屬于瀏陽運動，能夠很有效地鍛煉到我們的心肺功能，并且?guī)椭蠹疫M行健身減肥。

杠鈴雖歷經百余年，因其對發(fā)達胸部和臂部有獨到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的重要器械。尤其對于健美愛好者來說，它在健身房中的位置是的。踏步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機：可對腰部、背部作放松。

  運動健身器材應該注意保養(yǎng)和維護：運動健身器材需要正確的保養(yǎng)才可以使用得更久，而且在使用的時候也更加安全，避免在運動的時候發(fā)生危險，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養(yǎng)是很有必要的。健身器材的使用規(guī)范：循序漸進：任何事物的發(fā)展均有一定的規(guī)律性和階段性。剛開始鍛煉的練習者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機和器等都可以起到健身減1肥的效果。

家庭必備健身器材1：健身球；這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練集中在某幾塊肌肉上。?我們只要在選擇健身器材的時候根據自己的條件來選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產品的使用效果。有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。