武術(shù)散打發(fā)展心智，還不然您孩子學(xué)起來(lái)？

    散打不是憑蠻力來(lái)拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),它是一項(xiàng)以巧取勝的技術(shù).中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術(shù)應(yīng)用追求的更高境界.因此,通過(guò)散打練習(xí),能有效地提高人的反映與應(yīng)變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對(duì)的心理智能。

現(xiàn)代武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中，常見的五種膝法！

    現(xiàn)代武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)博大精深，其招式數(shù)不勝數(shù)，接下來(lái)，小編就為大家介紹一下現(xiàn)在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中常見的五種膝法。

1、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)方用左直拳擊我面部，我左閃，隨即，右手格擋或抓住對(duì)方左拳，身體向右擰轉(zhuǎn)，左膝斜向橫擺撞擊對(duì)方右肋。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：左閃過(guò)大，造成對(duì)方察覺自己的意圖。這種技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)復(fù)雜一些，平日練習(xí)時(shí)，應(yīng)有同伴配合，或者自己假想訓(xùn)練，主要體會(huì)向左閃的幅度，控制在向左一晃就可以避開對(duì)方直拳的幅度距離，保證撞膝的時(shí)機(jī)不丟失。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)方用左擺拳擊我面部，我用右拳格擋，隨即，右拳變掌向前抓住對(duì)方后頸，并向下搬，同時(shí)，提起左膝撞擊對(duì)方面部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：格擋的右拳不宜向外、后格擋，應(yīng)有意地向前格擋，格擋中有向前滑的動(dòng)作，目的在及時(shí)抓住對(duì)方后頸，以圖用左膝撞擊對(duì)方面部。

3、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)方用右彈踢我腹部，我向右閃，避開對(duì)方彈踢，順勢(shì)左手抄接對(duì)方左腳，右手上抓住對(duì)方后頸向下拉，同時(shí)，提右膝沖撞對(duì)方左肋。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：抄接對(duì)方腳時(shí)，身體不宜太后坐，要注意利用右腳蹬地，快速向前移動(dòng)，右膝才能快速提起沖撞對(duì)方。

4、動(dòng)作要領(lǐng)：雙方對(duì)峙，或因雙方攻擊后距離縮短，我突然伸雙手抓住對(duì)方后頸、肩部向下搬，同時(shí)提左膝沖撞對(duì)方腹部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：對(duì)方?jīng)_上來(lái)具有突然性，為了保證用膝沖撞對(duì)方，必須冷靜地注視對(duì)方動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷，隨即實(shí)施進(jìn)攻。這種技術(shù)的實(shí)際使用，主要來(lái)由平時(shí)的練習(xí)，對(duì)這種現(xiàn)象有準(zhǔn)確判斷。

5、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)方用右擺拳攻擊我頭部，我向左外下閃，同時(shí)，用右膝斜撞對(duì)方腹部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：下閃不能太偏左、太低，因?yàn)檫@樣會(huì)使自己的膝無(wú)法撞擊對(duì)方腹部。要養(yǎng)成冷靜處理這種情況的心理素質(zhì)。技術(shù)上，平時(shí)練習(xí)，應(yīng)反復(fù)體會(huì)雙方在這一技術(shù)實(shí)施中的細(xì)節(jié)變化，以此來(lái)保證自己技術(shù)的實(shí)施。

學(xué)習(xí)散打的好處

    散打中較基本、較重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。在訓(xùn)練時(shí)，散手要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的反應(yīng)能力，否則就會(huì)受制于人，處處被動(dòng)。

可以增強(qiáng)其人體的力量

    散打比賽時(shí)要靠人體的爆發(fā)力來(lái)完成攻防動(dòng)作，只有在短的時(shí)間內(nèi)將更大的力量發(fā)揮出來(lái)，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動(dòng)作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。訓(xùn)練有素的散手肌肉工作時(shí)的彈力和出拳時(shí)的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時(shí)其出拳的速度也會(huì)相應(yīng)增快。經(jīng)常參加散打比賽的散手和散手愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。大部分散手十分重視力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時(shí)的威力。

可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展

    散打運(yùn)動(dòng)是手腦并重、全身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)散打時(shí)，人一直都是在不停地跳動(dòng)和運(yùn)動(dòng)之中，而且，散手所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動(dòng)和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓(xùn)練時(shí)，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對(duì)抗，所以對(duì)散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。