現(xiàn)在的減肥儀器品牌有很多，減肥儀器廠家也有很多了。有實力的品牌，擁有自己獨立的研發(fā)、生產(chǎn)團(tuán)隊，在研發(fā)和生產(chǎn)方面的投入也比較的大。很多時候有實力的品牌也能保證儀器的質(zhì)量以及效果。當(dāng)下的減肥儀器類型有爆脂減肥儀、多功能減肥儀、臺式專業(yè)減肥儀等產(chǎn)品，科技的發(fā)展，也讓減肥儀器的功能越來越豐富，比如說美白、嫩膚、補(bǔ)水、等等。至于選擇什么類型減肥儀器，這個要多比較一下來確定?；蛘呤歉鶕?jù)自己的實際需求來進(jìn)一步確定。

還有一些研究認(rèn)為，高強(qiáng)度運動跟低強(qiáng)度運動相比，有抑制食欲的作用。比如有一項研究，讓兩組體重正常的健康婦女分別做高強(qiáng)度運動和低強(qiáng)度運動15周，不限制飲食。發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運動組飽和脂肪和膽固醇攝入量明顯下降，后效果也更明顯。低強(qiáng)度運動組飽和脂肪和膽固醇飲食攝入則沒有變化。但運動對食欲的影響，目前的結(jié)論還不統(tǒng)一。

給自己的體重做個假的加法

看到這個名字有沒有很好奇？ 其實這個方法就是指稱體重的時候用衣服增加重量來欺騙一下自己。只是因為秋天天氣冷了，每天早上空腹稱體重的時候，可以穿著長袖睡衣來稱。不要少看這一點重量，看到自己體重還沒下降到自己預(yù)定的目標(biāo)的時候，你是不是更加有動力去減肥了呢? 所以說，這個欺騙法是有一定的作用的，還能幫助你養(yǎng)成經(jīng)常稱體重的習(xí)慣，隨時清楚自己的情況，作出相應(yīng)的減肥行動，防止體重上升哦。

秋天氣溫下降，體內(nèi)的血液循環(huán)也會變慢，所以秋季應(yīng)該堅持每天，利用來促進(jìn)血液循環(huán)，手腳冰冷的姑娘更要堅持哦。首先揉搓肌肉，并按照血液流動的方向揉搓，接著用手掌輕輕地敲拍身體，后用手指輕輕的捏按肌肉，這樣能夠很好地促進(jìn)血液循環(huán)，并且能促進(jìn)脂肪的分解，腹部的還能促進(jìn)腸道的蠕動，利于和廢物的排出

現(xiàn)在，人群中的超重和肥胖比例不斷飆升，減肥也成了經(jīng)久不衰的熱門話題。然而，人們對于減肥背后的代謝過程依然所知甚少。不少人認(rèn)為，脂肪會在減肥的過程中轉(zhuǎn)化成“熱量”，或是轉(zhuǎn)變成肌肉，那么我們今天就來談?wù)?，這些減掉的“肥”到底都去哪兒了還有我們減肥減得到底是什么。

真正的減肥是減體脂肪，也就是我們俗稱的肥肉；而市面上大部分的不健康的減肥產(chǎn)品（包括節(jié)食）都是幫你減掉了身體的水份或者肌肉，所以稱起來哇很興奮瘦了十斤，其實不用多久就給你反彈回去，還把身體健康都給傷害了。