梳頭：用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可影響頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴道，促進(jìn)部分血液循環(huán)，到達(dá)消除疲憊、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

臉部運(yùn)動(dòng)：作業(yè)空隙，將嘴巴極大極限地一張一合，帶動(dòng)臉上悉數(shù)肌肉以致頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。能夠加快血液循環(huán)，推遲部分各種安排身體的“老化”，使頭部清醒。

2016年以來，為了處理室外健身器件難維護(hù)的詬病，惠山區(qū)陽(yáng)山鎮(zhèn)文體站、無錫惠洲文體工業(yè)發(fā)展有限公司共同對(duì)惠山區(qū)陽(yáng)山鎮(zhèn)63個(gè)晨晚練點(diǎn)的室外健身器件、籃球架進(jìn)行了排查，并對(duì)一切器件打上特殊“”———二維碼，極大簡(jiǎn)化了往后器件報(bào)修、修理的流程。地埋式籃球架裝置一、挖坑要求：長(zhǎng)70cm*寬70cm*深80cm。在此次排查中，對(duì)存在安全隱患的室外健身器件進(jìn)行了修理，對(duì)老化嚴(yán)峻的器件提出了整改要求，落實(shí)責(zé)任人。

籃球架是籃球場(chǎng)所的必需設(shè)備籃球運(yùn)動(dòng)器材。國(guó)際規(guī)范籃球架產(chǎn)品技術(shù)參數(shù)：1、就是支架，支架要經(jīng)用，陜西籃球架，選用可移動(dòng)的那種底板的籃架，它的支架經(jīng)用性更好一點(diǎn)。不論使用哪種方式的籃架，都必須確保有足夠的強(qiáng)度和剛度，不因籃球強(qiáng)烈撞擊球籃后發(fā)作較大起伏的轟動(dòng)和變形，然后影響籃圈水平面的規(guī)范高度和方位。顧名思義地埋式籃球架就是埋在地里進(jìn)行裝置的籃球架，經(jīng)過將籃球架下半身埋在地里進(jìn)行固定，所以稱之為地埋式籃球架。這種籃球架固定健壯，保險(xiǎn)，不易出現(xiàn)問題裝置也是很便利，當(dāng)然需求專業(yè)人士來裝置。地埋式籃球架有兩種，一種是地埋固定式籃球架、另一種是地埋圓管籃球架。

籃球架的高度是多少？1.主立柱選用直徑220的圓形管材焊接而成，臂厚3.0㎜，鋼材是首鋼生產(chǎn)的特種鋼材，原料徹底到達(dá)國(guó)家規(guī)范要求，確保籃球架子的主體結(jié)構(gòu)健壯經(jīng)用；

2.埋地要求：預(yù)留坑為長(zhǎng)1750px*寬1750px*深2000px；籃球架邊際距籃球場(chǎng)端線1500px.

3.籃板：鋼化玻璃籃球板，尺度1.8米×1.05米，厚12㎜；繃簧球圈；

玻璃鋼纖維籃球板，尺度1.8×1.05米，厚30㎜；規(guī)范球圈；

籃球架品種：1、移動(dòng)式籃球架2、固定式籃球架

移動(dòng)籃球架：1、電動(dòng)（手動(dòng)）液壓籃球架2、仿液壓籃球架3、方管移動(dòng)籃球架4、圓管移動(dòng)籃球架5、凹箱（平箱）移動(dòng)籃球架6、升降式移動(dòng)籃球架