和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。

和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

西蘭花

在蔬菜類(lèi)中，西蘭花的蛋白質(zhì)含量極其豐富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助于易瘦的體質(zhì)的形成。

和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

想保持好身材，其實(shí)不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節(jié)食!!!首先講講積極主動(dòng)的生活方式。要是看過(guò)《法國(guó)女人不會(huì)胖》這本書(shū)，就知道，很多法國(guó)女孩不健身也很瘦，究其原因，是因?yàn)樗齻兤綍r(shí)總是在動(dòng)！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動(dòng)。

我們必須注意的是，脂肪的攝入量不能過(guò)量，同時(shí)，高品質(zhì)脂肪的攝入量是，如海魚(yú)，橄欖油，堅(jiān)果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在傳統(tǒng)的中餐烹調(diào)方法中，油實(shí)在太多了。特別是飯館的菜式，每一盤(pán)菜上來(lái)，都灑了一層油。僅僅這一道菜，脂肪的攝入量就非常高。更加可氣的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隱含的油分。如松子桂魚(yú)，加調(diào)料前必須先下鍋煎至外脆里嫩才能繼續(xù)。因此，大家吃飯時(shí)要學(xué)會(huì)稍微「挑剔」一點(diǎn)，重油菜型一定要少吃。