身體預熱運動前，運動可以有效地避免出現(xiàn)其他問題，如果熱身活動做的不夠，可能導致隨后的運動痙攣、痙攣等問題，所以熱身是的先決條件。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。昆明拓展培訓，在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓練應(yīng)運而生。

如果團隊的人數(shù)比較少的話可以做一做抓手游戲（一心二用），團隊拋接球、手指操、進化論、抓鼻子等考驗團隊配合和個人反應(yīng)能力的小游戲。戶外拓展這個名詞大家都是非常的熟悉的，現(xiàn)在很多的企業(yè)或是院校班級都會組織員工及學生參加一些戶外拓展培訓，借此增加人與人之間的感情。戶外拓展的的基本特點：1、以自然環(huán)境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征。

甚至，有些培訓機構(gòu)是在拓展公司、基地學習培訓一段時間后獨自創(chuàng)建的。戶外拓展是一種身體訓練與心里素質(zhì)訓練想結(jié)合的運動，認識自身潛能，改善人際關(guān)系，創(chuàng)造溝通環(huán)境等。對于新員工的培訓，在過去只是停留在說教方面。此種枯燥乏味的培訓模式，顯然已經(jīng)完全不符合時下的真實所需，為了能夠確保新員工盡快的融入團隊之中，更好的為企業(yè)進行服務(wù)，通過戶外拓展來幫忙很有必要。

更多的是通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現(xiàn)在的生活。戶外拓展訓練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓練過程，通過拓展訓練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格。企業(yè)拓展訓練的特征特征一：學員是主角這一點應(yīng)當說是與一般的練習比較大的不同，練習的全部過程中，學員一向是活動的，學員通過自個事必躬親的活動來感受，并從中悟出道理。