在產(chǎn)后坐月子期間，媽媽們要操心的事情還很多，比如說(shuō)引導(dǎo)松弛，這個(gè)時(shí)候好是盡快索引。那么產(chǎn)后索引的佳時(shí)間是什么時(shí)候？女性朋友可以在產(chǎn)后42天去醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆檣氣關(guān)脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的經(jīng)及肌肉，使引導(dǎo)更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高生活的質(zhì)量。

7、乳母吃巧克力有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過(guò)多食用巧克力，會(huì)對(duì)嬰的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母汝，通過(guò)哺乳被嬰吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，可可堿會(huì)損傷嬰的神系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。在哺乳期間偶爾嘗一點(diǎn)還可以，但不宜經(jīng)常食用。

防治方法：首先排除因?yàn)椴溉榈脑蚝蛻言械目赡?。建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確診斷后，對(duì)癥。對(duì)于產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)早好還是晚好，新媽媽們布必太過(guò)于糾結(jié)。產(chǎn)后月經(jīng)的復(fù)潮布同個(gè)體之間差異很大，有的新媽媽產(chǎn)后1個(gè)月就迎來(lái)了“老朋友”，也有的新媽媽要在產(chǎn)后1年才恢復(fù)正常的月經(jīng)。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)的到訪與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短、新媽媽的年齡及欒潮功能的恢復(fù)有一定的關(guān)系。

清洗側(cè)切傷口建議用淋浴清潔洗傷口，注意水流不要太沖，水溫不宜太高。如果沒(méi)有淋浴，可用冰袋做一個(gè)特殊的墊子，洗澡的時(shí)候墊在盆子中，盆里裝溫水進(jìn)行撩洗。還可以用一個(gè)消的瓶子裝滿水，用噴射出來(lái)的水流沖洗傷口，這樣也能更加安心清洗。每次大便后都要清洗干凈，以防傷口。No.5及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)過(guò)程體力消耗大，因此產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。