柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

增強(qiáng)我們的心肺功能，跳繩是一種“強(qiáng)壯心肺”的運(yùn)動(dòng)，跳繩改善心肺功能的效果比長(zhǎng)跑好。這是因?yàn)樗梢宰屵\(yùn)動(dòng)者的血液在同樣的健身時(shí)間內(nèi)獲得更多的氧氣，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的心肺功能。研究表明，每天跳繩100次，堅(jiān)持1個(gè)月，心肺功能就會(huì)得到增強(qiáng)。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來(lái)進(jìn)行選購(gòu)！

醫(yī)師指出，有德國(guó)做過(guò)統(tǒng)計(jì)，跳繩的確能夠有效減少有心和血管組成部分發(fā)生疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率。這是因?yàn)樘K能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃等內(nèi)臟的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機(jī)能。

柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

1.跳繩的場(chǎng)地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。

繞：即身體某一部位移動(dòng)范圍在180°以上、360°以下的弧形動(dòng)作。如兩臂經(jīng)前向上繞至后上舉。

繞環(huán)：即身體某一部位移動(dòng)范圍在360°或360°以上的圓形動(dòng)作。繞環(huán)動(dòng)作主要有以肩為軸的大繞環(huán)、以肘為軸的中繞環(huán)、以腕為軸的小繞環(huán)、軀干繞環(huán)、頭頸繞環(huán)等。

彈性（動(dòng)）：即身體某一部位的關(guān)節(jié)有節(jié)奏地連續(xù)完成屈和伸的動(dòng)作。如兩腿彈動(dòng)。

轉(zhuǎn)體：即身體繞垂直軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。動(dòng)作的名稱是由轉(zhuǎn)體時(shí)的身體姿勢(shì)決定的。如單腳站立轉(zhuǎn)體、雙腿交叉轉(zhuǎn)體等。