但是現在很多企業(yè)提倡用代餐粉代替主食，這種效果非常好，實際上非常不可靠，因為代餐粉只是減肥的輔助產品，不能長期替代主食。長期使用。一日三餐可以代替代餐餐，甚至可以長時間食用。它很可能導致營養(yǎng)不良和嚴重的內部疾病。缺乏碳水，人體會出現不愉快的情緒，記憶力減退，容易感到沮喪，過早衰老，蛋白質缺乏，生理功能受損，細胞組織恢復緩慢，無法正常代謝。而且吃代餐粉無法逃脫反彈的命運，一旦正常飲食就很容易恢復脂肪。

代餐粉可以在減肥中起到輔助作用，但是您不能依靠它來減肥。