在產后坐月子期間，媽媽們要操心的事情還很多，比如說引導松弛，這個時候好是盡快索引。那么產后索引的佳時間是什么時候？女性朋友可以在產后42天去醫(yī)院進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆檣氣關脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的經及肌肉，使引導更好的回復到緊縮狀態(tài)，從而提高生活的質量。

一，產后修復到底有沒有必要去做?產前產后身體都發(fā)生了很大的變化，特別是身體出現了一些盆松弛，盆底肌松弛的問題，所以產后修復是必須要去做的特別是產后出現了漏尿，宮脫垂，陰松弛等問題都和盆盆底肌有密不可分的關系第二，為什么不建議采用儀器進行產后修復?并沒有正確的評估盆所存在的問題，每個人體質不同所存在的問題也是不一樣，所以沒辦法從根本上進行修復

產后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產后的恢復產后的話，也不要著急的進行一些鍛煉，可以適當的進行一些散步的一些運動，避免月病的產生，產后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進行產后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復到完全的狀態(tài)才可以進行，不然的話很容易讓女性一些婦疾病等等