產后食譜推薦

 　　1、冬瓜薏仁湯 　　配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調料各適量。月子中心會所分享：喂養(yǎng)在嬰兒時期很重要，它關系著嬰幼兒的正常生長和發(fā)育。 　　做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內煮沸即可飲用。 　　功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產后塑身有一定的效果，可輔助體操起到的作用。 　　

       2、紅豆西瓜薏米粥 　　配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習慣性地會把荔枝冰鎮(zhèn)之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮(zhèn)的食物，可以在吃荔枝之前喝點淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。 　　做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。 　?。?）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。 　?。?）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。夏天克放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用。 　　功效：西瓜含鉀，可以起到修飾雙腿線條、塑造腿部肌肉的作用。紅豆薏米粥含有多種維生素和礦物質，對對消除腿部水腫和預防下身肥胖很有幫助。

月子餐分為三個階段：

      階段 脆弱期： 排、愈合傷口，排凈各種代謝廢物及淤血等為重點，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合。

　　第二階段 調理器： 修復組織、 收縮及、調理脾胃、增加量。

　　第三階段 恢復期： 促進分泌、滋補元氣、滋補養(yǎng)身、補充體力、加強恢復。

女人產后休養(yǎng)期間是十分特殊的生理期，對產后休養(yǎng)期間的膳食提出了特殊的要求。月子中心會所專門聘請了星級廚藝專家負責制作月子餐食品，結合了月子餐的精華及國內月子餐的實操理論，了月子中心會所營養(yǎng)美食功效餐。

月子中心會所的天天美食匯、餐餐好味道

　　每天6餐、天然食材、味道鮮美、科學搭配、嚴格控制食用鹽及油脂的攝入量，提供富含人體每天必須的各種微量元素，確保為產后女性提供均衡的營養(yǎng)攝取物。

月子中心會所的科學、嚴謹、個性化的月子餐

　　根據每位新媽媽的體質不同、生產方式不同、恢復情況不同，對月子餐營養(yǎng)的需求也各不相同，月子中心會所為產后女性獨身研制個性化營養(yǎng)調理方案，制作過程全部由國內廚藝專家全程制作，月子中心會所職業(yè)經理全程監(jiān)督管理，使您真正獲得健康的調理。

海帶中含有大量的無量元素，如果哺乳期的媽媽服用過量碘元素會隨著被寶寶吸收，嬰兒常見的碘元素失衡疾病就是甲狀腺功能障礙，建議每日食用的分量不要超過20克（干海帶）所以哺乳期間的媽媽飲食上要照顧到的質量。

海帶是生長在淺水的海域，海水中垃圾細菌類物質多，市場上買到的干海帶都是粗加工產品沒有經過徹底的清洗，很多海帶甚至還附著了大量的海鹽等污漬，在烹飪的時候無論是涼拌小吃還是煲湯一定要在高溫環(huán)境下徹底消毒，保證食品安全。