如何放心購買正確桶裝水？

檢查大桶水的桶蓋是否密封。桶蓋不密封，水容易受到污染。特別是在夏季，桶蓋容易發(fā)生松動?？捎檬衷囍D(zhuǎn)桶蓋，看桶蓋能否轉(zhuǎn)動?；?qū)⑼胺诺挂粫?，觀察桶口是否有水滲出。如有水滲出，則說明桶蓋不密封。嘗一口水。正常的水應有各類水各自正常的口感，有時會有輕微的臭氧味，這是正常的。如有其他異味或塑料味，則不能再飲用。仔細觀察桶內(nèi)的水質(zhì)是否清晰，是否有懸浮物。安全水不等于健康水，這一點對所有朋友都很重要，很多朋友問，外面的水不是很干凈，也不是很安全，在這種情況下，我自己家里燒開水，這種是否安全健康呢。如發(fā)現(xiàn)桶內(nèi)的水中有懸浮物、異物或渾濁時，則說明水質(zhì)受到污染，不能飲用。盡量挑選新桶裝的水，舊桶使用時間長，內(nèi)壁會不光滑，特別是存放礦泉水的桶，內(nèi)壁容易產(chǎn)生礦物質(zhì)沉淀，不容易清洗干凈，會滋生

觀察桶壁，不能有綠藻出現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)綠藻，說明水已被微生物污染，不能再飲用。5注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期，盡可能飲用近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。一旦桶開封飲用后，應盡快飲用完。一般在飲水機上的桶裝水，飲用期不應超過一星期，否則，水質(zhì)容易受到空氣中的污染。6飲水機應放置在干凈、通風的環(huán)境中。定期用消毒液清洗消毒，保證飲水機衛(wèi)生。礦泉水和山泉水應保存在陰涼、避光處，避免陽光照射。是一個好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來獲取足夠的水。因為在陽光的作用下，藻類會迅速繁殖，導致綠藻出現(xiàn)。

冷水好處??運動時，喝冷水比溫水更容易不脫水，同時其他的研究表明，那些經(jīng)常鍛煉的人核心溫度上升較慢，并且無論是跑步、騎自行車或舉重，喝冷水的人通常會感覺不會累，這一定程度上面說明冷水有很大好處。

??冷水好處：

當你覺得真的很熱，你會感到更疲勞，冷水可以防止你的身體核心溫度大幅上升，冷水的話就更清爽，它使你過好一點。

??但重要的是要記住，冷水是必須的。喝水時，不管它是什么溫度，它是必要的。保持水分，意味著你將有一個較低的心率和低體溫，你不會覺得累，你會有更好的表現(xiàn)，確保你喝足夠的水，一個運動前幾個小時，建議喝一大杯，然后約10或20分鐘前再喝一杯，運動時，特別是在熱，停止至少每15或20分鐘一口。而礦物質(zhì)水的生產(chǎn)工藝是在純凈水中人工添加含硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產(chǎn)生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。

??當然，你需要喝多少取決于你的汗水，每一磅你失去的汗水，你需要喝16到24盎司。因為每個人的情況不同，通常建議運動員洗澡出來后，再經(jīng)過運動，這樣做幾次，你會知道你的汗水有多少，因此，你要喝多少水。

??預先冷凍水可以比冷水消費更方便，有些騎自行車的人凍一瓶水，在自行車上面，它會逐漸融化，因此你應該為你的下一個運動搞一個冰瓶包裝，當然，如果你沒有準備好，別擔心。記住，這是水，不是它的溫度，這是很重要的。

搞清楚喝水的目的不管喝哪種水，我們首先得搞清楚，喝水不是為了補充營養(yǎng)，喝水就是為了補充水分。

就好比，沒人會說，我餓了，喝兩杯水吧，喝水管餓嗎？既然喝水不管餓，為什么你要用喝水來補充營養(yǎng)？有人說，長期喝純凈水會得什么癥，骨質(zhì)疏松之類的。

舉個栗子，拿市面上常見的一款礦泉水來看。這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。

所以說嘛，礦物質(zhì)雖然好，礦泉水中的礦物質(zhì)微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。

純凈水指的是不含雜質(zhì)的H?O，簡稱凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細菌的水，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為原水。通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當?shù)募庸し椒ㄖ频枚桑芊庥谌萜鲀?nèi)，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。包裝好的瓶裝水不需要花費時間和精力在一天中填滿可重復使用的瓶裝水，而是隨時隨地都可以輕松獲取水。

所謂的純凈水就是將天然水經(jīng)過多道工序處理、提純和凈化的水。經(jīng)過多道工序后的純凈水除去了對人體有害的物質(zhì)，同時除去了細菌，因此可以直接飲用。