根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對于脖子而言，買個旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個比較健康的姿勢，對于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時呼吸道會比較自然的打開，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

摸內(nèi)芯

如果棕墊內(nèi)芯特別硬，像鍋巴一樣，又硬又干糙，即使用手指劃，棕絲也不會彎曲，必定脲醛棕?zé)o疑，這樣的棕芯，因?yàn)樽亟z都噴過脲醛膠，加熱定型后都如同松針一樣堅(jiān)硬。如果棕芯兩面白花花的，用手一摸還濕漉漉的，這更是低檔棕墊中的，兩面白色都是工業(yè)鹽，特別容易吸水返潮。

橡膠棕的面比較柔軟，像橡皮一樣，有一定彈性。環(huán)保棕面如麻布，如果一張棕芯，兩面有白色的無紡布，那就更確定是環(huán)保椰維棕。

找到一位睡擁一張近1萬元的床墊主人，問她是否睡著有些特別的感覺，她的回答沒有夸大其詞的成分，只說以前睡過乳膠床墊，再睡床墊，感受是舒適度和透氣性俱佳，尤其是夏天，睡乳膠床，背是悶的，睡了床墊后感覺背是通暢舒服的，腰椎間盤也得到了更好的支撐?；蛟S，她也令我有些“失望”，因?yàn)樗f不出更確切的睡眠功效，如“我原來，睡了這張床不再啦”等等。睡眠原本如此、獨(dú)享，再的床墊落實(shí)到言語中，不過是后背、腰椎這等實(shí)際而瑣碎的感受。