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普通的長痘主要是由身體因素引起的，要注意平時的臉部清潔和補水；平時要注意自身保養(yǎng)：

對于皮脂分泌較多的油性皮膚，應避免過度清潔，清潔后注意適量補水，保持水油平衡

盡量不要用手觸摸到臉上的青春痘，因為這很容易刺激臉部；

飲食要清淡，不能吃有辛辣味道的食物，不能酗酒、吸煙

養(yǎng)成良好的生活習慣，適度鍛煉，保證有規(guī)律的作息，平時多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜

睡眠必須充足，放松心情，避免肝火上升引起激i素紊亂

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長痘痘有三個原因：

毛囊上覆蓋一層表皮，形成白頭粉i刺。毛囊口部的油脂被氧化，再加上空氣污染日益嚴重，變臟形成黑頭粉i刺。

二、皮膚受細菌感i染(主要是痤i瘡桿i菌)，在皮膚內發(fā)生一系列免i疫反應，炎i癥就會產生膿性炎i癥，形成不同程度的膿性痘痘。

三是皮脂腺分泌旺盛，多余油脂積聚，使以上兩種情況更加惡化。

每月至少敷兩次保濕面膜，臉上起痘痘的時候，大部分會導致皮膚干燥，所以經常要在臉部進行大量的補水保濕。

臉部痘痘較多的小伙伴建議每天涂上2次膏藥，但不要超過3次；臉部痘痘較少或只是涂上痘印，建議每天涂一次；zui好在晚上涂。(膏藥的實際效果雖然好，但有一股中草藥味，所以再涂一段時間后藥味才會消失)。

頭兩個禮拜應用實際效果不會太明顯，堅持應用后實際效果才會更顯著，這種膏藥實際效果很好，假如臉上的痘痘不太多一瓶膏藥就能徹i底解決的話。

通常，當皮膚出現(xiàn)炎i癥，如出現(xiàn)痘痘時，人體內i分泌的副shen上腺皮質激i素不能很快到達皮膚發(fā)炎的部位，因此人們便開始借助“類固醇”藥膏在皮膚損傷部位涂抹抗i炎藥i物，效果驚人。

但是，雖然類固醇具有抑制炎i癥的作用，但它并不具有消除炎i癥的作用，而且它一直使用下去也會失去效果，但是如果停用類固醇，身體就會出現(xiàn)和戒煙一樣的癥狀，經常會發(fā)生非常痛苦的反彈，這一反彈比原來的情況要嚴重十倍。

更令人擔心的是，因為大量使用類固醇，人體內副shen上腺的功能減弱，一旦皮膚再次發(fā)炎，身體內副shen上腺皮質激i素就無能為力了，這樣的結果就會讓痘痘皮膚失去許多可治i療的機會，即使可以用天然產品重新修復，也需要很長時間才能再次修復。

皮脂粉i刺型黑頭怎么辦？

以徹底清潔 飲食調理 正確使用藥膏為主

封閉劑：阿達帕林 針清/果酸(避免陽光照射，zui好在睡前服用)

痤i瘡：維甲酸乳膏 棉簽(一定不要大面積使用)

黑色頭部：維i他命B6乳膏(油性) 甲硝唑凝膠(螨蟲型)

潔膚：氨基酸潔膚(每天早晚使用，溫和不緊繃) 皂基潔膚(一周兩次，強力清潔)

粉i刺：粉i刺膏 粉i刺針(嚴重囊i腫型去醫(yī)院)

嚴重)：除痤i瘡、炎性丘i疹、膿i皰外，有結節(jié)、囊i腫或瘢痕。另外，還存在特殊的類型，如聚集性痤i瘡，爆發(fā)性痤i瘡和反常性痤i瘡。

對于程度較輕的閉口和痤i瘡，只要我們進行一些日常護理，就可以減少其進一步惡化的機會。

一是防曬，日曬導致皮膚溫度升高，會讓皮脂腺分泌更旺盛，相當于不停地給皮膚“施肥”。飲食方面，盡量選擇低油、低脂的飲食。再用一次含酸成分的護膚品，有助于有針對性的「疏通」。

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控油劑 除螨劑

高溫時皮脂腺分泌特別旺盛，所以需要徹底清潔皮膚，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，以及老化角質。

推薦每兩周至一個月清除角質一次(敏感皮膚不能太頻繁~)；用控油消i炎補水產品調理皮膚水油平衡。

推i拿舒緩

清洗雙手，用拇指在前額中央開始，從眉到發(fā)際線；再從前額開始，用大拇指從前額中間往太陽穴方向推；到雙頰時，用四個手指按壓鼻竇，然后向兩側耳朵移動，效果很好。

嘴巴常潰爛

病因：或為女性卵i巢炎，附i件炎之征兆。

應對措施：如一個月內反復i發(fā)生多次嘴角潰爛，建議到醫(yī)院就i診。比如偶爾發(fā)作，表明你體內缺乏維生素 B群，在日常飲食中要加強攝取如胡蘿卜，獼猴桃等富含維生素 B群的食物。

保健方案：維護卵i巢(女性)和維護shen臟(男性)