如果是出于目的、強(qiáng)烈的減肥決心，或者實(shí)在是忙得不想吃飯，打算幾個(gè)月完全吃。建議先提前體檢再?zèng)Q定要不要這么做。雖然大部分人吃后體重是減下來(lái)了，但蛋白質(zhì)粉有一個(gè)致命的弱點(diǎn)：人體蛋白質(zhì)攝入量是每千克體重1。 除了基本的體檢，重點(diǎn)檢查一下功能和甲狀腺功能。甲狀腺功能會(huì)影響一個(gè)人整體的代謝速度，與碘的攝入也有關(guān)。更是對(duì)于蛋白質(zhì)和很多礦物質(zhì)的量需要有嚴(yán)格限制。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

        每個(gè)人的身體情況都是不一樣的，也可能身體已經(jīng)出現(xiàn)代謝問(wèn)題而不自知。目前我國(guó)每不到十個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)慢性腎病患者，的發(fā)病率也超過(guò)了10%，而對(duì)于這些人群，一旦長(zhǎng)期吃單一食物，特別是這些高營(yíng)養(yǎng)素密度的食物，營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。經(jīng)常在外面胡吃海喝、頓頓都是重油大肉煎炒炸重口味的人群，可以每天吃一頓幫助減少卡路里攝入和調(diào)整飲食習(xí)慣。說(shuō)到減肥，大家都知道，每天攝入的熱量小于消耗的熱量，人就可以瘦下來(lái)，至于每天攝入的熱量應(yīng)該低于消耗的熱量多少，才能保證健康的瘦下來(lái)，很多人都不清楚。（而市面上很多產(chǎn)品也是掐好了這個(gè)點(diǎn)，打著有效瘦身的幌子售賣很多“不合格”的產(chǎn)品）。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

       長(zhǎng)期只食用代餐粉時(shí)，人體攝入的熱量非常少，機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒(méi)有熱量來(lái)源，會(huì)有生命危險(xiǎn)，于是就通過(guò)降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命。另外，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期熱量不足時(shí)，身體不單會(huì)分解脂肪還會(huì)分解身體里的蛋白質(zhì)。首先一小塊餅干是完全無(wú)法代替正餐的營(yíng)養(yǎng)的，其次除了商家宣傳的膳食纖維等，餅干內(nèi)還添加了鹽分、黃油以及糖醇添加劑等等，對(duì)身體并沒(méi)有任何好處。身體蛋白質(zhì)少了就會(huì)造成肌肉不健康，肌肉不健康又會(huì)影響人體的代謝率，你的肌肉質(zhì)量下降或減少，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，多余的熱量難以消耗，就會(huì)囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

        由于代餐粉富含大量的膳食纖維，口感并不好，口味差，很多人很難堅(jiān)持下去；另外，喝代餐粉減肥剛開(kāi)始效果會(huì)比較明顯，之后逐步減緩，停止服用后會(huì)發(fā)生反彈，并且反彈的體重還不低。然后，超重或肥胖的人們又會(huì)繼續(xù)減肥，導(dǎo)致體重反反復(fù)復(fù)。為了找到這個(gè)極限值，我找了很多資料，終于在《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》中找到了結(jié)論，書中建議的限能量平衡膳食模式（簡(jiǎn)稱：CRD）有提到：在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上每日減少500kcal左右。安全健康的代餐粉，在餓的時(shí)候作為一個(gè)低能量食物來(lái)吃，輔助減肥是可以的，但是不能完全代替正餐。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

       酵素會(huì)幫助蓬松腸道宿便，并且分解排出，排到排水樣狀并排5次以上時(shí)，需要喝生理鹽水平衡電解質(zhì)（鹽、糖、小蘇打均放拇指指甲大小的分量，放入500ml的水中搖勻喝掉）這樣就不會(huì)有頭暈，乏力，惡心的癥狀。因人而異，沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。它針對(duì)的是“吃”的部分，讓你在大吃大喝的時(shí)候，不用擔(dān)心攝入太多熱量。因?yàn)楦魅说乃刭|(zhì)、年齡、功力不同，清除體內(nèi)糟粕的時(shí)間也不同。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

         開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。對(duì)于沒(méi)空好好吃飯的人來(lái)說(shuō)，是一種省時(shí)省事的方案，甚至比起重油重鹽、食物種類有限的外賣，也可以說(shuō)是健康的選擇。在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。初進(jìn)以復(fù)食餐為主，進(jìn)而以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進(jìn)食一周后方可食用魚肉類食物。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

        減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少；日常活動(dòng)的能量需要通過(guò)人體儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)，這樣，能量攝入不足，人自然就會(huì)變瘦。在臨床減重中代餐粉只是屬于一個(gè)輔助手段，代餐粉本身的營(yíng)養(yǎng)并不完全均衡，有的減重患者用代餐粉來(lái)代替正餐,其他食物都不吃，這樣做并不科學(xué)，人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。中國(guó)食品商務(wù)研究院研究員蓬表示，目前還只是一種噱頭，“現(xiàn)在很多推廣的產(chǎn)品號(hào)稱能滿足一切營(yíng)養(yǎng)需求，實(shí)際上并不真實(shí)，很多產(chǎn)品介紹不規(guī)范、標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分是的，也達(dá)不到分量。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。

         如果長(zhǎng)期只吃單一的代餐粉，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)等紊亂問(wèn)題，更嚴(yán)重者可出現(xiàn)神經(jīng)性；而且代餐粉是人工的一種粉碎的，長(zhǎng)期吃代餐粉會(huì)減弱胃腸道的消化功能，對(duì)身體健康也是不利的。是在餐前半個(gè)小時(shí)食用,或是在進(jìn)餐時(shí)代替一部分主食。在停止食用后，高興的體重迅速反彈，用一個(gè)下的體重，不到半個(gè)月的時(shí)間就反彈了回來(lái)。這樣既可以減少正餐時(shí)能量的攝入,又可以通過(guò)正餐補(bǔ)足代餐缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。代餐粉中膳食纖維的含量比較高,所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠。所以代餐粉可以搭配奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果，進(jìn)而保證全天攝取的營(yíng)養(yǎng)均衡。水果味代餐粉ODM價(jià)格服務(wù)熱線。