親子悅母嬰護理為你分享：

多吃含鐵豐富的食物產(chǎn)后出i血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧i血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧i血。

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切忌盲目進補盲目地進補和補品，不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便i秘、牙齦出血、口i臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

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親子悅母嬰護理為你分享：產(chǎn)婦生活方式調(diào)試

1.在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)，減輕對、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂。

2.照顧新生兒時產(chǎn)婦會感到精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落，盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時產(chǎn)婦也盡量睡覺。

3.新生命的到來會占用產(chǎn)婦很多的時間和精力，要學(xué)會尋求丈夫、家人或?qū)I(yè)機構(gòu)的幫助。例如請丈夫幫助完成家務(wù)，請家人幫助準備食物或者選擇一家滿意的月子中心等等。

4.保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮空氣，感覺溫暖的陽光。

5.保持營養(yǎng)豐富的飲食，同時注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

6.注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個信任的朋友，和她傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對方法和經(jīng)驗。

親子悅母嬰護理為你分享：改善方法

1.適量喂食，避免過量喂哺。

2.喂奶時不要太急、太快，中間應(yīng)暫停片刻，以便嬰兒的呼吸更順暢。

3.奶嘴開孔適中，開孔太小則需要大力吸吮，開孔太大則容易被奶水淹住嗆奶。

4.喂奶后，讓嬰兒豎直趴在大人肩上，輕拍嬰兒背部，幫助其排出吞入胃中的空氣。

5.嬰兒躺下時，可將上半身略墊高一些，右側(cè)臥位，這樣胃中的食物不易流出。

6.在喂奶后，不要讓嬰兒過多的運動，也不要隨意搖動或晃動嬰兒。