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發(fā)布時間:2020-12-18 06:34  

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夏季天氣炎熱,進食的欲望降低,戶外活動頻繁,消耗更多的能量,稍微運動一下就容易出汗,效果也很明顯。但是實際上減肥更應(yīng)該在冬季進行,冬季減肥是的。一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。二是由于氣溫下降,人的腸胃供血量增多,增強了消化吸收功能,如能在這幾個月中控制飲食,發(fā)胖的幾率將大大減少。





改善情緒,影響情緒的因素很多,就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響,比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛,使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài),容易引起情感失調(diào)。







放在腰上,把呼啦圈放在腰部的位置,雙手一左一右水平拿好呼啦圈,身體站直,穿的衣服緊身一點,晃起來比較容易。

同時向一個方向開始轉(zhuǎn),身體微微向左扭,兩手握著呼啦圈,身體和呼啦圈同時往右轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)動的時候,左右手同時把呼啦圈往右推動,增加呼啦圈轉(zhuǎn)起來的力量。

圈轉(zhuǎn)到腰時加力,當(dāng)呼啦圈前面的地方轉(zhuǎn)到腰部時,身體加大扭動發(fā)力,呼啦圈就繼續(xù)轉(zhuǎn)了起來。每當(dāng)呼啦圈前面的部分再轉(zhuǎn)到腰部時,身體就加力扭動,使呼啦圈一直轉(zhuǎn)下去。







呼啦圈的保養(yǎng)

呼啦圈也算是一種便攜的運動器材了。

大家平時放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。

有的呼啦圈里面有部分的鐵質(zhì),如果放在潮濕地方,很容易傷害呼啦圈。

放在常溫的室內(nèi),隨意個角落就可以了。