凡事看開。如果心情抑郁思慮過多，容易肝膽濕熱，疾病就會(huì)見縫插針找上門。祛濕，關(guān)鍵在于調(diào)好心，凡事看得開、不攀比、不鉆牛角尖、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧。生活中，遇到不順的事情，不妨難得糊涂，灑脫一些。

規(guī)律作息。現(xiàn)代人生活方式豐富多樣，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜，導(dǎo)致濕熱郁結(jié)于腸胃，難以排出。提倡天人相應(yīng)，身體也要跟著自然界的陰陽規(guī)律來，該休息時(shí)一定要休息，千萬不可長(zhǎng)期熬夜透支了健康。

膏方的適宜人群

（一）無慢性疾病，但身體虛弱，春夏季節(jié)經(jīng)常感冒者（包括老中青小兒各個(gè)年齡階段和男女，都可服用。

（二）中青年工作量過大，體力消耗透支過多，難以自身行恢復(fù)者。

（三）中老年人體質(zhì)下降，雖無明顯疾病，常感這樣那樣的不舒服；或中年人工作繁忙操勞，常感疲乏困倦，精力下降和睡眠質(zhì)量下降者。

（四）身體有一些慢已經(jīng)恢復(fù)或雖未，但相對(duì)穩(wěn)定，服用膏方以繼續(xù)，鞏固，改善癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)。

（五）亞健康狀態(tài)者。

（六）病后、手術(shù)后、出血后處于恢復(fù)階段者，包括手術(shù)后、后、放療后。

（七）者。

（八）無任何病癥，對(duì)自身健康有更高要求者。

養(yǎng)生膏

膏方的定義

膏方又叫膏劑，以其劑型為名，屬于中醫(yī)丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一,膏劑有外敷、內(nèi)服兩種。

外敷膏劑是中醫(yī)外治法中常用劑型;內(nèi)服膏劑，后來又稱為膏方，因其起到滋補(bǔ)作用，也有人稱其為滋補(bǔ)藥，廣泛地適用于內(nèi)、外、婦、兒、等疾病及大病后體虛者。內(nèi)服膏方又分葷膏、素膏、蜜膏、糖膏、液體膏、固體膏。

膏方歷史悠久，起于漢唐，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于膏劑的記載。東漢張仲景《金匱要略》記載的大烏頭膏、豬膏發(fā)煎是內(nèi)服膏劑的早記載。唐代《千金方》中，個(gè)別“煎”已與現(xiàn)代膏方大體一致，如“煎”、王燾《秘要》有“煎方六首”，也都是膏劑。