武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

蛙泳：是di一個(gè)作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發(fā)展出來的。人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按1摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用規(guī)例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規(guī)則于1956年便有所更改，只容許泳手在起跳后及轉(zhuǎn)池后，在水面下只可作一次劃手及蹬腿動(dòng)作。為了減低水的阻力及加強(qiáng)推進(jìn)力，胸泳的劃手及蹬腿動(dòng)作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過低，特別是糖尿1病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。在游泳之前，一定要進(jìn)行一個(gè)熱身，無論什么樣的熱身形式，只要能夠讓我們的腿部、手臂的肌肉充分活動(dòng)開就可以，與此同時(shí)，對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的肌肉，我們要事先的按1摩，防止在水中出現(xiàn)一些意外情況。如果游泳者因?yàn)榭崭?，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

游泳館是主要用于進(jìn)行游泳、跳水、水球等水上運(yùn)動(dòng)的體育建筑。在古代，室內(nèi)游泳運(yùn)動(dòng)常同沐浴、游樂活動(dòng)結(jié)合在一起，豪華的古羅馬浴場起著游泳館的作用。如果你找到了手臂劃水壓水的感覺后，想要抬頭換氣，是非常簡單的，不是很費(fèi)力氣。在現(xiàn)代，世界各國都建有游泳館，出名的有日本東京代代木國立綜合體育館中的游泳館、聯(lián)邦德國慕尼黑奧林匹克中心的游泳館。充氣式建筑已應(yīng)用于游泳館。

游泳館（池）按功能可分為四種。①比賽館：作為游泳、水球、跳水等項(xiàng)目競賽和表演之用，設(shè)有看臺(tái)，平時(shí)作為訓(xùn)練之用。是池水要符合國家生活飲用水的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，要定期對(duì)池水進(jìn)行凈化和消毒處理，以確保池水里的消毒劑余量、消毒副產(chǎn)物和一些微生物、人體排泄物（像尿素）這些指標(biāo)要符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求。②訓(xùn)練館：供運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練用，有游泳和跳水設(shè)備，只設(shè)少量觀摩席，不設(shè)看臺(tái)。③室內(nèi)公共游泳池：供公眾鍛煉、游樂、休息用，布置比較靈活。④家庭游泳池：面積不應(yīng)小于25平方米。

游泳基礎(chǔ)的技能就是換氣，但是很多同學(xué)學(xué)了很久表示很容易嗆水，這里我們以基礎(chǔ)的泳姿蛙泳示例如何換氣。

要領(lǐng)：收腿時(shí)，雙手往身體兩側(cè)下方壓水，（請(qǐng)想象鯉魚跳龍門）同時(shí)利用雙手壓水獲得的浮力抬頭，張口吸氣。一呼一吸，反復(fù)循環(huán)。

注意用嘴呼氣！

【練習(xí)流程】

1.先站在淺水區(qū)反復(fù)練習(xí)上肢和頭部動(dòng)作（連同呼吸）；

2.張口吸氣——嘴巴盡量張大，把迅速吸進(jìn)的一大口氣含在口腔里，把口腔當(dāng)作一個(gè)“中轉(zhuǎn)站”，再往里吸。

鼻子呼氣——也就是用鼻子在水下吐泡泡。鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進(jìn)水，并且一抬頭就可以吸氣了，縮短抬頭換氣的時(shí)間，效率較高，有利加快游泳速度。

3.把上面一低頭一抬頭、一呼一吸的動(dòng)作練協(xié)調(diào)了，你就會(huì)換氣了。