東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學(xué)會了游泳。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。

 東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易，還能提高人體功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和。游泳注意事項：忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。

游泳注意事項：

1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身體患病者不要去游泳。心臟病、疾病、等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命?；颊咭装巡〗o別人。另外學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。游泳熱身。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內(nèi)的啡肽是一種感覺良好素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)的啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力；此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會更好。

同時，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。