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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個(gè)面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯(cuò)誤哪怕吃一口也會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)量積蓄。

和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

肉（瘦肉）

是的，你并沒(méi)有看錯(cuò)，就是肉。

說(shuō)到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實(shí)不然，肉中除了含有誘發(fā)肥胖的脂肪，還富含些蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)就是優(yōu)良的減肥食物，不僅能增肌掉脂，還能促進(jìn)全身的循環(huán)以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎(chǔ)代謝的效果。

因此只要挑選那些沒(méi)有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮、脂肪的禽類肉、魚(yú)肉、蝦肉等。

減肥的原則就是節(jié)食，很多人在買到代l餐粉后，就開(kāi)始用代l餐粉代替所有的正餐。了解了代l餐粉的熱量之后，你就知道為什么會(huì)有人說(shuō)，代l餐粉讓你變瘦的原理是節(jié)食。通常一袋代l餐粉所含的熱量在幾十千卡到200千卡，而一頓正餐所含熱量在500-1000千卡左右。由于營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年女性每天攝入1800kcal，而代l餐粉大約是200kcal，這個(gè)數(shù)字可不了得。