在美國(guó)，代餐粉曾經(jīng)在程序員中很流行。因此，每個(gè)人都理解了代餐粉受歡迎的原因：程序員在壓力下工作，經(jīng)常加班，代餐粉產(chǎn)品節(jié)省了時(shí)間成本。

實(shí)際上，代餐粉不是新產(chǎn)品。早在十，二十年前，國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)部門(mén)就將這種均質(zhì)的液體給予不能正常進(jìn)食的患者，這樣在消化功能較弱的情況下，患者就可以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。很多人說(shuō)，代餐粉可以迅速減少飛脂，從而控制體重。實(shí)際上，我的建議是，如果您想減肥，仍應(yīng)確?？茖W(xué)而營(yíng)養(yǎng)的飲食，并根據(jù)自己的情況對(duì)每日的能量攝入進(jìn)行一些調(diào)整。確保每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。

代餐的意思很簡(jiǎn)單，只用它代替一頓飯或半頓飯。但這不是可以代替餐食的飛蛾。如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，您將無(wú)法代餐！

原因很簡(jiǎn)單。由于它是代餐食品，因此我們必須能夠提供正常飲食中可以吃的營(yíng)養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，纖維等。

但是，一些谷物粉和水果粉也聲稱可以替代膳食，因此太多了。請(qǐng)，如果您正常飲食，誰(shuí)只吃一谷谷物，誰(shuí)只吃一種水果！這種飯也叫代餐，早晚會(huì)吃營(yíng)養(yǎng)不良！因此，減肥是為了控制卡路里，而不是減少營(yíng)養(yǎng)。

代餐粉采用多種谷物，雜糧，純植物做成，不僅可以解決飽腹感的問(wèn)題，還可以促進(jìn)腸道的消化，女性堅(jiān)持使用不僅可以養(yǎng)成優(yōu)美的曲線，還有養(yǎng)顏美容的作用，適合多個(gè)年齡階段的人群食用。近年有很多的產(chǎn)品流傳于市面上，所以大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)，以免買(mǎi)到假貨對(duì)身體造成危害。還有一些代餐粉品牌為了能夠以極低的熱量吸引消費(fèi)者，代餐粉當(dāng)中幾乎沒(méi)有人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，導(dǎo)致消費(fèi)者在長(zhǎng)期服用之后體重大幅度降低甚至產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。


雖然膳食纖維具有跟淀粉多糖類似的化學(xué)結(jié)構(gòu)，但是大自然的神奇就在于，恰恰由于這一小點(diǎn)差異，膳食纖維具有跟淀粉多糖（可以理解為我們所耳熟能詳?shù)闹魇常┙厝徊煌纳砉δ堋?

淀粉多糖是人體、干凈的能量來(lái)源；而膳食纖維卻不能給我們身體供能（可溶性膳食纖維是腸道菌群的“食物”，它們被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生少部分能量，一般為2kcal/g）。

——淀粉多糖被消化吸收后會(huì)升，而膳食纖維不能被腸胃直接消化吸收，反而對(duì)控制血糖濃度的升高、調(diào)節(jié)血液膽固醇、有一定的作用（混合膳食模式中的膳食纖維會(huì)吸附部分脂肪和單糖，隨即以糞便形式排出體外）。