永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥懸垂臂屈伸（抬高腳的位置）學(xué)生在低單杠上做仰臥懸垂姿勢，另一學(xué)生握其腳腕或小腿，將練習(xí)者的腳抬至水平部位（也可將練習(xí)者的腳放在稍高的器械上）。拉25～40次為一組，練習(xí)3～4組。

單杠屈臂撐，這是一個比雙杠屈臂撐有難度的推力動作，分正手反手，寬距窄距，是雙力臂的后半程的動作。 肘一直在身體核心同側(cè)。（以單杠垂直地面為分界線）。

標(biāo)準(zhǔn)動作：

1：上單杠，含胸，雙手比肩稍寬，直臂支撐，正手反手都可，頂起頭。

2：收緊核心，慢落到自己點，杠可以觸胸，肘在軀干一側(cè)。

3：推起身體，到點，全程控制力量，使用扭矩。

單杠臂屈伸是另一項富有挑戰(zhàn)性而有價值的變式。顧名思義，單杠臂屈伸是雙手在身體之前放置在單獨的一條單杠上來做的。做雙杠臂屈伸時，你在兩條杠之間進(jìn)行；而在單杠之上做臂屈伸，你的身體必須繞著單杠運動。