業(yè)余拉球的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

一切問題都是系統(tǒng)性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時(shí)候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了；盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

手腕動(dòng)作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會(huì)有抽打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會(huì)比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來的弧圈球效果好得多。直板單面的反手彈擊,是用正手那面來反手彈擊,不是直拍橫打的彈擊。那么究竟什么時(shí)間應(yīng)該用手腕？當(dāng)來球難度很大或者來球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時(shí)候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦；當(dāng)你需要在揮拍過程中突然改變線路的時(shí)候，你應(yīng)該運(yùn)用手腕的力量；當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實(shí)現(xiàn)近臺(tái)反拉的時(shí)候可適當(dāng)運(yùn)用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強(qiáng)調(diào)快收小臂，但是業(yè)余愛好者經(jīng)常地會(huì)把這一要領(lǐng)過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調(diào)性問題，后就出現(xiàn)不會(huì)迎前、找球不準(zhǔn)、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對的控制

的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。和過去的反手攻威力應(yīng)該差不多，但引拍位置不同（反手攻引拍在身左，側(cè)切彈引拍在身中或偏右點(diǎn)）。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個(gè)意識(shí)是完全正確的，從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時(shí)，對的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時(shí)抬肘的一個(gè)重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯(cuò)了，嘿嘿。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因?yàn)槟憷^一板時(shí)就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強(qiáng)， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個(gè)還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以來強(qiáng)迫手臂還原，否則你的銜接就會(huì)出大問題。

拉球的時(shí)機(jī)問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)沒有正確與錯(cuò)誤之分，在這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那么兩個(gè)月后你也會(huì)向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣輕快敏捷運(yùn)步如飛馳騁乒壇嘯傲江湖。那為什么還要談這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)？正因?yàn)橛辛诉@4個(gè)拉球的時(shí)間點(diǎn)，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會(huì)更加協(xié)調(diào)；有了這一變化，才會(huì)讓你的拉球變幻莫測；有了這一變化，才會(huì)使對手時(shí)時(shí)處于被動(dòng)。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。打好定點(diǎn)是萬丈高樓平地起的一步，讓發(fā)球機(jī)作你的入門老師，卻可以輕松地實(shí)現(xiàn)專業(yè)的多球訓(xùn)練環(huán)境，規(guī)范的擊球落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個(gè)業(yè)余的去解釋。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度，抽打式拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。純摩擦式提拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是摩擦的力量，實(shí)現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請勿再爭論哪種方式更好，因?yàn)槲覀冃枰龅氖侨N方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--提高球的速度

　發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。較大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到較大限度的提高。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強(qiáng)化判斷力訓(xùn)練

具備較強(qiáng)的判斷能力，也就是我們常說的意識(shí)要好，對于正確把握對方使用的技術(shù)并知曉對方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實(shí)施有力回?fù)籼峁┝丝赡堋?

快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強(qiáng)判斷力，就要在平日練習(xí)時(shí)專心投入，注意力高度集中，隨時(shí)通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預(yù)判。

2、強(qiáng)化步法移動(dòng)

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時(shí)間。只有合理快速的步法移動(dòng)，加上較強(qiáng)的判斷力，才能很準(zhǔn)確地?fù)舻角?，才能制造速度。擊球時(shí)必須是先動(dòng)腳后出手。

要讓步法快速移動(dòng)，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們在練習(xí)步法時(shí)，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動(dòng)練習(xí)（第二次起動(dòng)是指一次步法起動(dòng)不到位時(shí)，立即進(jìn)行第二次起動(dòng)，以期找到合適的位置）。

3、加強(qiáng)擊球爆發(fā)力

在乒乓球項(xiàng)目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強(qiáng)的反彈力時(shí)，球速也會(huì)相應(yīng)加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯(cuò)過好的擊球時(shí)機(jī)，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。