根據(jù)高玉柱的記錄

以小米(黃色小米)為主要原料

在冷水中浸泡過夜后

用過濾器舀入鐵鼎、瓦鼎等蒸鍋。

撒上一層大米和一層紅棗，包裝，蓋上蓋子，熏蒸

半熟時(shí)，用開水倒進(jìn)去。

繼續(xù)蒸直到完成

然后同時(shí)倒糖水。

用搟面杖攪拌，使棗、米均勻

吃東西的時(shí)候，用一把底鍋鏟入碗中。

(汾河?xùn)|部和趙城蒸米飯)

洪洞新莊村的蒸飯

(汾河西岸地區(qū))趙成蒸米飯

略有不同

新莊村的蒸飯

它由黍稷、紅棗和紅豆制成

這種做法與趙城的蒸米飯相似，只是略有不同。

蒸蔬菜很美味，但不容易烹飪。

拜托，蒸蔬菜不像看起來那么簡(jiǎn)單。蒸菜的溫度和時(shí)間都是嚴(yán)重影響菜肴味道的因素。內(nèi)部采用不銹鋼方盤作為容器,在蒸汽柜的下方,為了方便移動(dòng),安裝有萬向輪,外形像車,所以又叫做蒸飯車。一點(diǎn)點(diǎn)的差異會(huì)對(duì)菜肴的味道和外觀產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。然而，對(duì)我們來說，設(shè)置鬧鐘，在廚房里看，或者根據(jù)經(jīng)驗(yàn)設(shè)置時(shí)間在蒸籠里蒸是浪費(fèi)時(shí)間，只是很容易因?yàn)榉中幕蚱渌虑槎洝?

溫度和時(shí)間都是影響蒸蔬菜味道的因素。

因此，近年來，家用電蒸箱產(chǎn)品開始受到越來越多中國(guó)消費(fèi)者的喜愛和追求。這種產(chǎn)品方便快捷。我們只需要對(duì)食物材料做一些初步的烹飪，把它們放進(jìn)蒸箱，選擇相應(yīng)的功能，蒸箱就可以代替我們完成所有的工作。

高原病實(shí)際上是腦缺氧，也就是說，在平原上。如果你劇烈運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感到頭暈、惡心、飛行，有時(shí)還會(huì)不舒服。這些都是高原病的癥狀。高原病通常表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、心跳加快和血壓升高。這些都是缺氧和身體系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。他們沒什么問題。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)和長(zhǎng)期不適，及時(shí)去醫(yī)院吸氧。兩小時(shí)后就會(huì)好的。平時(shí)，你可以喝點(diǎn)咖啡，吃點(diǎn)巧克力，用這些食物來幫助血液循環(huán)，從而增加血液對(duì)大腦供氧的需求，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于減少耗氧量，逐漸進(jìn)入西藏。

一步一步進(jìn)入西藏，適應(yīng)高原氣候，知道這些就足夠了，現(xiàn)在適應(yīng)兩公里，然后適應(yīng)里，十天之后適應(yīng)4000米，那保證沒有問題，關(guān)鍵是給你的身體一個(gè)適應(yīng)的過程，身體怕的是，突然。

當(dāng)你升到海拔4公里時(shí)，你會(huì)突然感到不舒服。當(dāng)你去高原的時(shí)候，你會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)，移動(dòng)?xùn)|西，施加太多的力量，甚至和夫妻發(fā)生性關(guān)系。這也屬于突然緊張的情緒，這也將導(dǎo)致高原反應(yīng)。因此，放松尤其重要。只要你做了以上這些，你就基本上無憂無慮了。

高空反應(yīng)實(shí)際上是腦缺氧