既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢?健身教練周凱認(rèn)為，談到運(yùn)動與減肥問題，首先要明白運(yùn)動與能量消耗的關(guān)系。運(yùn)動過程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達(dá)到效果。在進(jìn)行游泳運(yùn)動的時(shí)候必須要養(yǎng)成正確的游泳習(xí)慣。下面介紹一些不正確的游泳習(xí)慣和造成的危害，避免這些錯(cuò)誤習(xí)慣的發(fā)生。

蛙泳的腿部動作和踩水的腿部動有共同點(diǎn)所以很容易學(xué)會踩水自救。在救助溺水者時(shí)，可在水面觀察及在搶救和拖帶溺水者中都少不了蛙泳，在游泳救生中起著重要的作用。雖然入門相對比較快，但要練好蛙泳，需要付出更多努力。

游泳的族群往往更容易理解到這個(gè)真諦。同齡人的覺會，你會發(fā)現(xiàn)你是年輕的一個(gè)，體檢，你會是健康的一個(gè)。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因?yàn)槟銜懈嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳎挥靡驗(yàn)樘嗟纳眢w狀況而影響自己的心情。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

蛙泳動作練熟悉之后，加上縮短漂浮時(shí)間，加快動作頻率，控制好動作節(jié)奏，速度就快起來了。但說起來容易，做起來，沒那么容易。其實(shí)縮短漂浮時(shí)間和加快動作頻率，說的是一個(gè)意思。相信很容易能做好。這一步的難點(diǎn)在于控制好動作節(jié)奏。多練習(xí)第二和第三步，多數(shù)數(shù)自己的動作，要求每一次動作的質(zhì)量要高。動作質(zhì)量高的具體表現(xiàn)在一個(gè)周期動作能漂好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。