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骨盆前傾主要是姿勢不正確，引起的骨盆周圍肌肉緊張痙攣，前后左右力量不平衡導(dǎo)致的前傾。體型分型：一型前凸后翹型，二型產(chǎn)后年齡增長型。一型與腹肌，臀大肌，腘繩肌力量不足有關(guān)。二型與腰肌，腹肌，髂腰肌力量不足有關(guān)。糾正平時(shí)的不良姿勢，腰背肌群功能鍛煉對(duì)此疾病的預(yù)防極為重要。禁止久坐，久站。避免腰肌長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 廣州愛馨醫(yī)藥科技有限公司專注閉合膠囊oem貼牌，歡迎咨詢代工——盆底肌收縮盆骨閉合膠囊加工oem 前傾的原因一般和不良姿勢有關(guān)系，比如站立位時(shí)駝背、腰部和骨盆沒有保持在一條直線，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前傾。坐位時(shí)向前彎腰或者低頭伏案工作時(shí)間比較久，也會(huì)引起骨盆前傾。其他的不良姿勢和工作習(xí)慣，比如長期彎腰提重物或者在蹲位時(shí)長期工作，比如裝修工作等都會(huì)引起骨盆的前傾。骨盆的前傾需要從糾正不良姿勢開始，特別是對(duì)于青少年要保持腰背部挺直，避免含胸駝背、避免長時(shí)間向前傾斜、久坐久站。同時(shí)在不勞累的情況，注意鍛煉肌肉力量改善身體姿勢。

盆底肌不松，女人不老；強(qiáng)化盆底肌，還能給洗個(gè)澡

盆底肌肉是指封閉底的肌肉群。這一肌肉群把、膀胱、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這組肌肉群彈性變差，力量不夠的話，便會(huì)導(dǎo)致其支撐的無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

腹壓增大(如咳嗽、打噴嚏、大笑)時(shí)有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。

壓力性尿失禁和脫垂等，是盆底肌薄弱遠(yuǎn)期的影響，而質(zhì)量下降，則是近期的主要影響。這在產(chǎn)后婦女中尤為多見。有相當(dāng)部分產(chǎn)婦出現(xiàn)前后壁輕度松弛、脫垂、興奮性下降等，加上產(chǎn)后變化，黏膜干澀和菲薄，會(huì)陰傷口恢復(fù)欠佳，直接影響質(zhì)量。

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至于怎樣提升盆底肌的肌肉力量？

道具輔助

盆底康復(fù)器治1療也就是利用道具來輔助恢復(fù)，大多是使用“陰1道啞鈴”。

陰1道啞鈴的作用是通過肌肉主動(dòng)收縮，幫助產(chǎn)后的媽媽增加盆底肌肉的力量，提高陰1道緊縮度。

這樣的好處就是可以讓陰1道壁更加有彈性，讓盆底肌更有力，但是它并不能實(shí)現(xiàn)陰1道的縮窄...

合理運(yùn)動(dòng)

前面提到的“凱格爾運(yùn)動(dòng)”不知道大家注意到了沒，這絕1對(duì)是個(gè)有益于身心的“好運(yùn)動(dòng)”（咳咳），也是國際上公認(rèn)的縮陰訓(xùn)練。

針對(duì)女性因生產(chǎn)或者衰老導(dǎo)致的陰1道松弛等等問題，都有很不錯(cuò)的效果。

正常情況下，健康女性的陰1道內(nèi)存在多種菌群，這些菌群相互作用，組成陰1道的自凈功能，使陰1道環(huán)境保持一種動(dòng)態(tài)而穩(wěn)定的平衡之中。

在這個(gè)陰1道菌群維持平衡的過程中，雌激1素、局部的pH值和陰1道內(nèi)大量的乳酸桿1菌在保護(hù)陰1道健康方面起著重要作用。

因此，正常女性私處是有類似于“酸酸的”味道的，這并不代表不健康或需要使用清潔產(chǎn)品。

盆底肌松了有什么后果？盆底肌就是女性底部的肌肉群。

女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織受到損傷，女性、分娩的過程會(huì)對(duì)盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，把、、膀胱、以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、、支持臟器，維持緊縮度和提高滿意度等多種功能。女性盆底肌損傷時(shí)。

常見癥狀表現(xiàn)為松、不滿意、壓力性尿失禁、反復(fù)、。盆底肌損傷如果未及時(shí)，還可能出現(xiàn)臟器脫垂、膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機(jī)能下降會(huì)越來越嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)。

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