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阿里智能跑步機——億健精靈ELF：億健跑步機(2張) 是與阿里智能合作的跑步機品牌，億健與阿里智能共同開發(fā)了阿里智能跑步機億健精靈ELF, 可與全世界品牌連接在一起。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中的一種，是家庭健身器的選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了臺家用的跑步機，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。

因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。將時間設(shè)定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

如果決定要練習(xí)自己的心臟，那么先去咨詢一下運動醫(yī)學(xué)專家。根據(jù)他的建議為自己設(shè)定目標(biāo)心率，一般來說，當(dāng)你在跑步時達到目標(biāo)心率后，要維持25～35分鐘，而速度設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個運動后不要急著下來，把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復(fù)工作。

家用跑步機的首要缺點也順帶普及一下：

1、噪音：家用跑步機，如果噪音過大，超過70分貝，便會引起。

2、減震：膝蓋的勞損和跑步機的減震效果有直接關(guān)系，減震效果越好，膝蓋的勞損程度越小受影響。

3、穩(wěn)定性：跑步的運行穩(wěn)定程度以及運動過程中產(chǎn)生的安全問題等，會給健身小白帶來嚴重的問題。