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華盛頓大學(xué)和斯坦福大學(xué)的研究人員在3個健康人的腸道里發(fā)現(xiàn)了至少395種微生物，這些微生物 也會參與消化，產(chǎn)生能量?！坝行┤四c道中的微生物提供能量的效率比另一些人的強(qiáng)，他們就更容易長胖?！边@項研究的負(fù)責(zé)人戈登認(rèn)為，食品中的能量成分并不是一個固定值。一杯含110千卡的飲料，其能量可能受到腸道內(nèi)微生物的影響，有些人會全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人們每天吸收的與消耗的熱量相差25千卡，那一年就可能增加或者減少2磅多。

益生菌作為腸道共生菌，可設(shè)法改變腸內(nèi)微生物的組成，可能是改變體重的一個辦法。益生菌或者其他控制微生物的戰(zhàn)略， 來降低腸內(nèi)微生物提供能量的效率，具有調(diào)節(jié)生物體脂肪代謝水平的能力，通過活菌腸道定殖幫助人們長效減肥并具有改變肥胖體質(zhì)之功效。

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身期、月經(jīng)后的4-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù) 身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。7控脂肪量編輯美國范德比爾特大學(xué)減肥中心主任馬丁·凱泰研究認(rèn)為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達(dá)到減肥目的。他所創(chuàng)立的這一減肥新法，旨在減弱"熱效應(yīng)"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補(bǔ)充攝 足蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需要。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應(yīng)

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餐后1小時之上轉(zhuǎn)呼啦圈的優(yōu)勢： 剛吃完飯腹部較為撐，血夜多在胃腸處運行，這時轉(zhuǎn)呼啦圈危害消化吸收，也不利減肥瘦身，另外還會引起啥的。因此 ，餐后轉(zhuǎn)得話，是挑選餐后1小時轉(zhuǎn)歸屬于相對性的時間，由于這時候食材在胃內(nèi)消化吸收得差不多了，這時健身運動還可加快身體脂肪分解。