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立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠(yuǎn)具有簡便易行的特點，有平地就能進(jìn)行練習(xí)。要提高立定跳遠(yuǎn)成績，力量是基礎(chǔ)，特別要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。

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立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運動。 2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目，也成為衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一。按照的規(guī)劃，立定跳遠(yuǎn)等所有測試項目應(yīng)普及智能化儀器，并配備數(shù)據(jù)管理軟件，提供運動。

柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊廠家

柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊廠家---影響立定跳遠(yuǎn)成績的因素： 力量因素：特別對下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強度。協(xié)調(diào)用力的能力：指肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動，起到帶、領(lǐng)、提拉的作用。

柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊廠家—立定跳遠(yuǎn)的聯(lián)系注意事項：

在練習(xí)中，只有抓住力量與技術(shù)兩個主要矛盾，充分重視力量練習(xí)，不斷改進(jìn)技術(shù)，把二者有機地結(jié)合起來，才能不斷提高立定跳遠(yuǎn)的成績。這兩個角不但影響空中動作質(zhì)量，對落地角也有直接影響。落地角對成績有影響，在維持身體平衡的前提下，以落地角小為好。